一斉溝掃除は中止かも　"8千歩"ウォーキング

　令和4年3月26日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、暴風(少し雨)　気温20℃。

　今日は、暖かい暴風(少し雨)の1日で、1回の外出(買い物も)で、"8千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の 運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、薄曇りの暖かい暴風(少し雨)の1日で、強風が少し治まった夕方から、宇田川河口でオオバン1羽とカルガモ8羽、ハト達にエサやり。
　そのあと、淀江海岸を歩き、コスモスで猫エサや食材をを購入。
帰路はウェルネスで低カロリーゆで小豆や食材を購入。Aコープ淀江店で鶏むね肉を購入の"8千歩"ウォーキング でした。

　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度以下が目標です。

　今日は、南西風10mの暴風(少し雨)でしたが、掃除したミゾは無事でした(汗)
　ただし、4月3日に鳥取県独自の新型コロナ「感染急拡大特別警報」が解除されていなければ、一斉ミゾ掃除は「中止」という通達がありました。
　せっかくのゴミ除去完了ですが(汗)

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法