足の小指が痛い! 「内反小趾(ないはんしょうし)」
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1週間ほど前から、靴を履くと足の小指が痛くなっていて、歩行に支障が出始めています。
ウォーキングは、スクワットと並んで私(70歳)の健康維持のための運動の要です。
調べてみると足の小指が痛い原因は「内反小趾(ないはんしょうし)」の可能性が大みたいです。
原因は、新調した「シューズ」です。
「内反小趾(ないはんしょうし)」の原因は
①靴がキツイor緩すぎる
②指先が偏平足になっている
対策としては
①サイズの合った靴に変更
②インソールで、偏平足を治す
③小指にプロテクター
金欠で靴は新調できないので、インソールを入れて、小指の痛い部分に絆創膏テープを二重に貼ってプロテクトしました。
さっそく試してみましたが、痛みが激減してかなり快調です。
あと数日は様子見して完治するのかどうかを確認します。
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