ビッグでサツマイモ購入　"2万歩"ウォーキング

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　令和5年8月21日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れのち曇り、気温33℃。

　今日は、真夏日の１日で、3回の外出(買い物も)で、"2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は真夏日の1日で、昼すぎに遠方のビッグまでサツマイモを購入に出動の"1万歩"ウォーキング でした。
　やはり帰路に疲れて2回ほど休みました{汗}

　今日も、黄砂とPM2.5が垂れこめて、島根半島はモヤに覆われ、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

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