"水"飲みでシワ消滅 "1.3万歩"ウォーキング
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令和4年6月26日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は 曇り時々晴れ夕立、気温32℃。
今日は、蒸し暑い1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.3万歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク(正規と横)、ロッキース
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は蒸し暑い1日で、昼すぎに淀江海岸を歩き、塩川沿いに歩き国道9号線をわたり、コスモスで買い物。。
帰路は、淀江運動公園➡日吉神社➡淀江小学校を通り、丸合スーパー淀江店で買い物の"9千歩"ウォーキング
でした。
3日連続でクロちゃん(川鵜)が姿を見せてくれました。
ウミネコは25羽、ハトは30数羽と盛況です(汗)
"水"飲みでシワ消滅
飲み物を"水"にすると体が急変◆
①若返り⇒ 毎日3Lの水でシワが消失。
②痩せる⇒ 毎日ジョギング8kmと同じカロリー消費効果
基礎代謝が24%もアップ
③脳の働きが活発化
④ガンや病気のリスクが大幅に減少。
⑤お金がたまる⇒ 水はタダ同然。
ついに「ぽっこりお腹解消!」 ウェストが"6.5cm"激減!
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