女性に人気の"ダイエット食材" ベスト６
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「有料マガジン」価格1,800円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、10本の有料記事(合計6,000円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,800円 なのでチョーお得ですね。
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女性でダイエットに熱心なのは50代。
「いつまでも健康でスタイル良くいたい」のが理由ですね。
また、女性に人気の"ダイエット食材" ベスト６ は
①ヨーグルト
②豆腐
③コンニャク
④納豆
⑤キャベツ
⑥リンゴ
と言う結果に。
私(69歳男性)は、コンニャク以外は全てほぼ毎日摂取しています。
コンニャクは、「3か月で糖尿病脱出作戦」の時にコンニャクラーメンなどでお世話になりましたが、栄養が少なく、今の「健康長寿ダイエット」では、採用していません。
私の場合、主食の1食代替で、「豆腐と納豆」を食しています。
また、大切な植物性タンパク質源でもありますね。
ヨーグルト(飲むヨーグルト)とリンゴ100%果汁は、強炭酸水で割って、ハチミツを少し添加して飲んでいます。
キャベツは、野菜ファーストの定番の「タマネギとニンジン」の三番目の健康野菜としてチンして食しています。
サラダなどの生野菜のままだと消化できないので、チンするか、ジュースやスムージーにしないとダメですね。
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