「白髪を黒髪に戻す」再チャレンジ!

　実は、私は「3か月でハゲ(薄毛)を治す」チャレンジを行い、無事、3か月後には髪が生えて成功しました。

　ただ、髪が白髪なため、髪の量が少なく見えるという不利が。そのため、今は、「白髪を黒髪に戻す」再チャレンジを行っています。
　薄毛を隠すには「ヘアカバー(スプレー)」がありますが、私は小手先ではなく、完全に髪をフサフサにしたいので(汗)

　これは、今行っている「2種類の秘薬?の頭皮への塗布」テストと並行に実施しています。

　人間の髪はもともとは白髪で生えてくる!!

　表皮細胞のおよそ8％をメラノサイト(色素細胞)が占め、特に顔に高密度に存在します。
　毛髪が成長するにつれて、メラノサイト(色素細胞)が活性化してメラニンをつくり髪を着色してゆきます。
　メラニンには紫外線防護作用があります。
　また、メラニンには
①黒色色素
②黄色色素
　の2種類があり、日本人やアジアンは、"黒色色素"のメラニンですね。

　成人後に白髪になる原因は
①栄養不足(チロシンの不足)
　メラニンはチロシンから作られます。
②遺伝、老化、ストレス、貧血、出産など
③生活習慣(喫煙、睡眠不足、紫外線など)
④ヘアケアのミス

　で、対策のとりやすい①栄養不足(チロシンの不足)　の改善を行っています。

　食材で、チロシンの含有量が特に多いのが
　　「大豆食品(豆腐、納豆など)とチーズ」
これら食品100gあたり1,000mg以上のチロシンが含まれていて、豆腐だと半丁/日　で充分な量が摂取できます。
　また、果物(アボカド、バナナ、リンゴ)、青魚にもチロシンが多く含まれています。
　ちなみに私は、毎日、 豆腐半丁を食べています。

　また、チロシンの吸収を高めるために
①ビタミンB6
　ニンニク、トウガラシに多く含まれています。
②ビタミンB9(葉酸)
　緑黄色野菜、魚介類、レバーに多く含まれています。

の同時摂取が有効ですね。

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　②健康な運動習慣
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