クロちゃん(川鵜)に迫られて!　"1.5万歩"ウォーキング

　令和4年3月20日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ　気温12℃。

　今日は、まずまずの1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.5万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の　①の 運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、まずまずの1日で、昼前から、宇田川河口でオオバン2羽とカルガモ7羽、ウミネコ数羽、ハト達にエサやり。
　宇田川を遡上し、山陰道沿い壺亀山の麓まで。
あとは、淀江小学校➡日吉神社➡淀江運動公園経由で、コスモスで買い物。帰路のAコープ淀江店と丸合スーパー淀江店でも食材を購入の"1万歩"ウォーキング でした。

　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度が目標ですが、今日は好天気でついつい歩数が増えてしまいました(汗)

　夕方の宇田川河口での鳥たちへのエサやり。なんと川鵜のクロちゃんが護岸道路に飛び上がってきて、私に走り寄り魚をねだります(汗)
　いまにもとびかかりそうで(汗)
幸い、知り合いの子供がやってきて、クロちゃんは飛び去りました。

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