支出のカット➡甘酒や食材、通信環境

　日々、チンしたトリ仙人スペシャル「甘酒ココア」(その他いろいろ添加)を1杯(150cc)飲んでいます。

　甘酒は「米麹と酒粕の混合品でアルコール1%未満」。「飲む点滴」は米麹系の甘酒ですが、酒粕系の甘酒には別の栄養素がタップリ。

　ネット収入の低下が続き家計は大ピンチで、支出の大幅見直し中。
今月から
①「甘酒ココア」オンリーじゃなく
「飲むヨーグルト・ココア」
「リンゴ100%ジュース・ココア」
　を併用してスタート。月額は1千5百円減です。(スミ)

②食材関係の変更　月額4千円減　(スミ)

③紙媒体の購読を中止。　月額2千円減　(スミ)

④ネット環境の変更　使用スピードをテストしてから　月額4千円減
　1) 光回線(固定回線)➡　Ｗｉ－Ｆｉ２(無線回線)
　2) PHSの機種変更(7月で停波)ガラホへ　　手続き中　月額5百円減
　　ネットのSNSで使用(スマホとの2台持ち　汗)

　ということで全てクリアすると、月額1万2千円の節約となります(たぶん　汗)

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＜甘酒の健康効果＞
①美肌(美容)
　善玉菌のエサとなるブドウ糖や、ビタミンB群の働きで肌はプルプル。また、コウジ酸はメラニンを抑制し、日焼け対策にもパッチリとか。
②快便(便秘解消)
　オリゴ糖と食物繊維が快便(便秘解消)効果をもたらします。
③アンチエイジング
　甘酒の多数の酵素、特にフェルラ酸の抗菌・抗酸化作用で老化防止も。　④高血圧予防(血圧を下げる)
　ペプチドにより、血圧を下げる効果があります。
⑤薄毛やハゲ防止
　髪の元となるシスティンが多く、頭皮を守るコウジ酸も含み、薄毛やハゲ防止効果も期待。
⑥ストレス低減効果(リラックス)
　甘酒には、パントテン酸やGABA(アミノ酸)が含まれていて、ストレスの緩和効果が。

　甘酒は、ゴハンの半分程度のカロリーがあるので、飲みすぎはダイエットには逆効果で、1日にコップ1～2杯程度までですね。

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
　②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」
　③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
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　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"
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