高齢者の方に"オヤツ"をお届け!　"8千歩"ウォーキング

　令和4年4月26日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨　気温22℃。

　今日は、雨の1日で、2回の外出(買い物も)で、"8千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の   運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、雨の1日で、昼前に、在宅福祉員の仕事で、二人で公民館でオヤツの袋を二人分受け取り、80歳以上の高齢者二人の自宅へ届けて安否確認しました。
　あいにくの雨で、もう一人の担当者の車で移動しました。
しかし、2軒目の方は不在で、もう一人の担当者が再度訪問して、不在の場合は公民館と区長に連絡するということで別れました。

　私の社会人時代は、現場での出張訪問での工事が多く、多数の人員を効率よく動かすための作業手順書(マニュアル)は必須でした。
　こういった、在宅福祉員の業務(月一のボランティア)でも、不在や、トラブル時の処置や連絡方法などの具体的なマニュアルが記載されていると、やりやすいのにとは思いました。
　帰路は丸合スーパー淀江店で買い物の"2千歩"ウォーキングでした。

　終日の雨のため、霧雨に変わった夕方にまとめて"6千歩"ウォーキングを実施。
　軽く濡れましたが、淀江海岸を西に歩いた後は、反転して宇田川をわたり、淀江漁港を散策。

　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度が目標です。

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