「カカトの痛み」が完治!　足の裏に"玉ねぎ(スライス)貼り付け"

　令和3年4月23日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り　気温18℃。

　5日前に、ウオーキングの途中で左足のカカトに痛み発生。
ここ5日間は、リハビリを兼ねたウォーキングです。

　昨日、一昨日の"2万歩"と"1.6万歩"ウォーキングは、歩きすぎたみたいで、昨日の夕方には、左のカカトと膝に鈍痛が(汗)

　なかなか治らない、左足のカカトの痛みに、最後の手段で

「足の裏に"玉ねぎ(スライス)"を張り付ける」

　という荒業を挙行(汗)。

　「玉ねぎ」は、"肥満、ガン、感染症、動脈硬化"を解消する効果があり、さらに、キズや傷跡、痛みや全身炎症を治してくれる生薬としても有名です。

　全身炎症には、足の裏にスライスした玉ねぎを張り付けるのが有効で、痛みの箇所もカカト(足の裏)　なので、一石二鳥ですね。

　もちろん、寝てる間に、靴下の中にスライスした玉ねぎを入れて寝ます。

　私の場合は、玉ねぎの違和感で3時間ほどで目が覚めてしまい、玉ねぎを外しましたが、今朝起きると、カカトの痛みはほぼなし。

　そして、昼前から淀江海岸をウォーキング。
ハト達に少しエサやりしながら、小幅での砂地のウォーキングでしたが、カカトの痛みはなく、一安心。

　護岸道路や海辺の農道をテククテ歩き、途中からは大股にしましたが、痛みはナシ。やっと足の痛みから解放されました。

　恐るべし「玉ねぎのチカラ」

　そのあとは、お店を2軒まわり、丸合スーパー淀江店で、安売り中(1本50円)のニンジンを6本ゲット。

　このコースの歩数は、"7千歩"ウォーキングでした。

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"1万歩ウォーキング"　「美肌&発毛」

　体温が低下する冬季には、特に大切な「血行促進」。
　私の場合は1日に10時間近い座ってのネット生活(ネット自営業)。
年齢(今年70歳)もあり、足の血栓による動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)が身近な脅威です。

　入浴やマッサージも効果的ですが、やはり、有酸素運動(ウォーキング)の効果が長時間持続します。

　その効果は「美肌」に歴然と現れて、下半身の筋肉量が多いほど、顔のシワが少ないという統計データーで立証されています。

　美肌に効果大ということは、頭皮にも効果があるということで、脱毛予防や発毛には有利ですね。

　私の場合は、普通のウォーキングではなく、筋肉増強効果の高い「インターバルウォーキング」中心での「1日1万歩(8千歩以上)」を日課にしています。

　インターバルウォーキングは、筋肉増強効果だけでなく、、普通のウォーキングの4倍のカロリー消費効果もあり、すごく効率的です。

　また、飽きがこないように、ウォーキングコースを複数用意していて、さらに、目的地での楽しみも分散させています。

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