スーパーフード「アキグミ」を試食 / "1.3万歩"ウォーキング

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和3年10月19日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れのち曇り時々雨　気温21℃。

　今日は運動日の天候急変の1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.3万歩"ウォーキングでした。

　運動日で、出発前に室内で
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
　は、お休み(汗)
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類
　を実施。
　最近、室内での運動をサボりすぎですね(汗)

　昼前に、淀江海岸を通り、塩川で引き返して、ウェルネスで食材の購入の"1.1万歩"でした。。
　途中の防風林に入り、アキグミを少し試食。
前回、別なアキグミは完熟でしたが、今日のアキグミの木の実は、色はバッチリですが、酸っぱすぎて・・　
　まっ、目的は、アキグミの果汁による抗菌・殺菌なので、いいのですが。

　スーパーフード「アキグミ」。ほとんどの方にはなじみのない果実ですね。

　実は私は毎年、秋に摂取しています。
淀江海岸の防風林に、松くい虫などの防除対策でたくさん植えられています。

スーパーフード「アキグミ」。

　グミはいろんな種類があり、有名なのは下記の3つ
　　★アキグミ　　　　　　　　実がちっちゃくて丸い。少し苦い
　　★ナツグミ　　　　　　　　実はふつうサイズで、丸く細長い
　　★びっくりグミ(俗称)　　　 実はかなり大きく、丸く細長い

　「アキグミ」は美肌ダイエットの女王?ともいわれていて、リコピンがトマトの10倍以上も含まれた老化&ガン防止のエリート果実です。
　保水効果と抗紫外線効果が高く、美肌にはサイコー。
また、血糖値・中性脂肪値の低下・ダイエット効果が認められていて
アキグミの枝は心臓病にもいいとか。

　とにかく、「アキグミ」は老化防止、美肌、健康対策の最強果実のひとつですね。

　足底筋膜炎(左足のカカトの痛み)が完治したので、ウォーキングの歩数を少し増やしました。------------------------------------------------------------------
　つまり、3日に1回のペースで、運動日は1万歩以上の歩数のウォーキング(有酸素運動)。
　中間日2日間は、お休みか7千歩前後の軽いウォーキングにします。
 室内での運動も、準じます。
------------------------------------------------------------------

左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)の簡単解消法
　➡　「首や肩こり、腰痛、膝痛、"足底筋膜炎"」の簡単解消法

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」