1/3が「若ハゲの中国」 "5千歩"ウォーキング
-----------------------------------------------------------
有料マガジン 価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
令和5年4月29日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇りのち雨、気温20℃。
今日は、暖かい1日で、1回の外出(買い物も)で、"5千歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は暖かい1日で、昼前に淀江海岸を歩き、Aコープ淀江店で低脂肪牛乳2本、強炭酸水、菓子パンなどを購入の"5千歩"ウォーキング でした。
今日も黄砂とPM2.5で、島根半島はボンヤリ、70Km先の隠岐の島(島後島)は見えませんでした。
1/3が「若ハゲの中国」
30歳前後の若者の1/3が若ハゲに悩む中国。
この強烈なハゲの原因は「ストレス、夜更かし、睡眠不足」などが挙げられていますが、中国独特の激しい環境汚染(水質、空気、食材)も有力な原因として考えられますね。
中国では2億人近い人々がはげに悩んでおり、4.2億人の白髪の人々がこれに加わり、頭髪関連市場は全人口の半分近くという巨大市場。
そのハゲ対策は
①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻などをタップリ摂取する。
②有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。
③趣味やペットでストレスを発散する。
そして一番重要なのが
④成長ホルモンを増やす熟睡
寝入りばなの2~3時間が成長ホルモンの活動期。3時間の熟睡は必須ですね。成長ホルモンは発毛には欠かせません。
PCやスマホは睡眠の数時間前にはヤメル。寝る前のコーヒーやタバコを控えて、食事も睡眠の3時間以上前に済ませる。ぬるま湯で体を温めると熟睡しやすくなります。
ただし、30代以降での★成長ホルモン注射や ★加圧トレーニングなどでの無理やりの成長ホルモン激増は、短期の見栄えの良さは得られますが、次回以降で説明しますが、大変な悲劇をもたらす可能性が言われています。
⇒ ■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ 驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!
には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。