ガンの原因はタバコ(30%)と食事(30%)

2020年10月25日 18:20

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　ガンの原因の70%以上は「遺伝」という都市伝説が永らく信じられてきましたが、ハーバード大学ガン予防センターによる大規模調査の結果では
　■「ガンの原因はタバコ(30%)と食事(30%)」で
　■「遺伝の影響は5%」だけ
と言うことが判明。

　これに、運動不足(5%)を加えると、生活習慣の改善でガンの原因の65%を予防できることになります。

　まっこれは当たり前の結果で、遺伝の影響が70%以上なら、何をしてもガン予防はムダと言う事になりますからね。

　[ガンを防ぐ対策]
①タバコの喫煙を即やめる。受動喫煙を避ける対策の徹底。
②発がんにつながる食材の大幅な摂取制限
　★塩分
　★加工肉(ベーコン、ソーセージなど)や赤身肉
　★飲酒
③野菜や果物を多めに摂取
④適度な運動
⑤ストレス解消

　シドニーオリンピック（五輪）陸上女子マラソン金メダルの高橋尚子さんらを育成した名指導者の小出義雄さん(80歳)が2年前、肺炎で死亡。
　「令和」を目前にしての平成の名伯楽の死亡ですね。

　ほめて伸ばすコーチング手法で、日本の女子マラソン界を頂点に押し上げた小出義雄さん。

　一方で「酒とタバコ」が大好きだった小出義雄さん。
野武士のような風貌で「飲んべえおやじ」と自ら公言して豪快に笑い、シドニー五輪では、高橋さんが走っている途中からスタジアムで酒を飲み始め、高橋さんがゴールしたときには、完全に酔っぱらっていたとか(汗)

　その酒とタバコが体を蝕んだのか、2015年には心臓手術で心臓にペースメーカーを挿入。
　ガンや動脈硬化(心疾患、脳疾患)などで、免疫力が激減したり、衰弱した人はかなりの高率で「肺炎(誤嚥性肺炎も)」で命を落とされていますね。

　5年前には酒とタバコを断ったそうですが、動脈硬化などの悪化は止められなかったみたいですが、年齢の影響もありますね。

　実は知り合いの女子(20代後半)が、今日もスーパーでお酒(ウィスキー)を買ってました。仕事の悩みなどでストレス過多みたいです。
　いつかアルコールから少しでも抜けられる手助けができないかと、、ノンアルコールのお酒(ビールや梅酒、日本酒、ワイン、ウィスキー)を調べています。

　ガンや病気、認知症、全身の痛み、精神疾患などを楽に防止できる「健康ダイエット法」にたどりついた私としては、まわりの人には、さりげなく健康の手助けをしたいものです。

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