"若返りとガン抑制"に「ゴマ油」

　健康の効果効能が良い油は一杯ありますが、高価過ぎるのとニセモノ(中身は粗悪品)だらけで、ごま油一択です。
　スーパーなどで、エキストラバージン・オリーブオイルなどを有り難がって購入する主婦の方々。高級専門店でさえ、70%がニセモノという実情を知らない人ばかりで(汗)

　また、サラダ油は、生活習慣病の原因の"トランス脂肪酸"を多く含んでいて、摂取すればするほどメタボになるという(汗)。
　欧米では摂取制限が始まっていて、米国では"トランス脂肪酸は販売禁止"。

　食用油は、安全性、健康効果、コスト面から「ゴマ油・一択」ですね。
私(70歳)は、今日も、ゴマ油(300g)を購入してきました。

　"ごま油"の効果効能は
①不飽和脂肪酸(リノール酸、オレイン酸)が主成分で、メタボ予防(ダイエット)に効果的。
②セサミン
　セサミンはゴマグリナンの一種で、強い抗酸化作用で、若返りとガン抑制効果が。
③ビタミンＥ
　若返り効果(アンチエイジング)と血行促進(冷え性改善)
④セレン
　強い抗酸化作用で、若返りとガン抑制効果が。

　低体温や免疫力の低い人達が苦しむアレルギーの数々。
そのアレルギーの代表格の「花粉症」。
　この花粉症(アレルギー)　を発症させる重要な原因物質は
①「ヒスタミン」
②「アラキドン酸」
　の二つです。
　アラキドン酸は"鼻づまり"の元となる物質です。
アラキドン酸対策として有効な食材は
①青魚(EPA、DHA)
②ゴマ(ゴマ油など)

　 「"食べて"「脂肪」を燃やせ～」
　<脂肪燃焼効果のある食材>
★ゴマ油　⇒セサミンの効果
★タウリン　⇒血圧を下げる働きも。
★キムチなどのとうがらし　⇒カプサイシンの効果
★ココア、コーヒー、ビターチョコレート　⇒カフェイン の効果。
　　カフェイン中毒に要注意(汗)
★タマゴ　⇒ギネスの長寿者たちが愛用してますね。
★リンゴ　⇒フラボノイドと食物繊維の効果。
★水(500cc)　⇒エネルギー消費を30%アップ(直後40分)　
　　飲むタイミングが重要ですね。
★ブロッコリー　⇒ カルシウムと食物繊維で体重減少効果
★コンブ(海藻)　⇒フコキサンチンやアルギン酸の効果
★生姜(ショウガ)　⇒脂肪の分解効果が大。
★杜仲茶、納豆、亜鉛など 　　

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