「薄毛解消して髪フサフサ」には "海藻と果物"
私もほぼ毎日摂取する海藻ですが、その重要成分の「フコイダン」が「発毛と抗ガン」で注目されています。
昔からの定説「海藻を食べると髪フサフサ」。
都市伝説ともいわれていましたが、コンブ(海藻)に多く含まれるヌルヌル成分の「フコイダン」(水溶性の食物繊維)に育毛効果があることが判明。
コンブ(海藻)を食べてフコイダンを摂取すると、育毛たんぱく質「FGF-7」を増やし、結果的に毛母細胞を増やし、髪の毛が伸びるという仕組みです。
FGF-7を増加させる効果はフコイダンが一番ということです。
FGF-7(毛髪成長因子)は
①毛母細胞を増殖
②ケラチン細胞増殖因子(KGF)とも呼ばれていて、髪の主成分のケラチン(タンパク質)の生成を助けます。
FGF-7(毛髪成長因子)の塗布テスト(人間)で、顕著な発毛効果(毛の量と太さ)と顔の皮膚の若返り効果が得られています。
昆布の中でも函館近海だけで採取される「ガゴメ昆布」が最も発毛効果がありますが、普通の昆布でも、その1/3程度の発毛効果があり、私の場合は、昆布(とろろ昆布)をほぼ毎日摂取しています。
コンブのフコイダンの三大抗ガン作用として有望なのは
①ガンに対するアポトーシス作用(ガンの自殺)
②免疫力強化作用
③ ガンの血管新生抑制作用(ガンが餓死)
ただし、臨床データーが少く、あくまでも健康食品で、医薬品としては認められていないのでサギには要注意ですね。
北大西洋の沿岸部に繁殖する赤紫色の海藻「ダルス」。
北海道では、コンブ漁の邪魔者としても有名です。日本では「あかはた」という名前ですね。
そのお邪魔虫の赤紫色の海藻「ダルス」は、欧米では
「海のスーパーフード」
として、豊富な栄養だけでなく、優れた美容や健康効果が注目されています。
欧米では古来から健康サポート食品として使用されてきた「ダルス」。
北欧諸国では、乾燥させたダルスをおやつ感覚でよく食べる文化があります。
近年は、ハリウッド女優やセレブ女性に愛用されて人気沸騰。
「ダルス」は
高たんぱく&低カロリーで、ミネラルやビタミン、鉄分、食物繊維、抗酸化物質、ヨウ素などをたっぷり含んでいます。その効果効能は
①美肌効果
ビタミンA、B2、B6、B12、C、E、葉酸がたっぷり
ヨウ素が肌の新陳代謝を活発化
②発毛・美髪効果
カリウムなどのミネラルやビタミンB群がたっぷり
③ダイエット効果
不飽和脂肪酸のEPA、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸も豊富
大量の食物繊維でデトックス(快便)
④健康促進効果(動脈硬化やガン)
血流をサラサラに保ち、動脈硬化やガンを防ぐ抗酸化物質がたっぷり
柑橘系(グレープフルーツやレモン、オレンジ、みかんなど)の皮に多く含まれる「リモネン」が、いろんな健康効果と抜け毛防止効果で注目されています。
果物に秘められた神秘の「発毛パワー」。
それは、果物の成分の「ファィトケミカル」の働きによるものです。
抜け毛防止
この「リモネン」は、抜け毛を引き起こす男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」を生成する「5αリダクターゼ」という酵素の働きを抑制します。
有名な「プロペシア」と同様の効果があります。
摂取は問題ないのですが、頭皮や肌などに付けた場合は、リモネンの酸化により、皮膚がピリピリする(皮膚刺激)事があるので要注意ですね。
りんごは、「1日1個のリンゴで医者いらず」と言われるほど、カリウム、ペクチン、リンゴ酸、ビタミンなど多くの成分が含まれ栄養価が高い果物。
特にりんごポリフェノールは、「老化防止・血流改善・アレルギー抑制・コレストロール低下など」様々な効能で知られています。
ところが最近「薄毛やハゲを改善する効果」が発見されて大注目。
その効果の元は、りんごポリフェノール、特に65%を占める「プロシアニジン」ということが判明。
協和発酵バイオ株式会社の研究発表(男性被験者21名)で
りんごポリフェノール「プロシアニジン」は毛母細胞を増加させ、ヘアサイクルを正常化させ、実験で71％の人の毛密度が増加。
プロシアニジンは頭皮の血行を促進し、髪の毛を生成する。また、強い抗菌作用により、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や老廃物が酸化して細菌を繁殖させるのを防ぎ、健康で綺麗な毛穴を維持。
実験成果は、頭皮に直接塗布した場合のもので、食べた時の効果は不明というのが難点ですね(汗)
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