トリ仙人(健康＆生き物ボランティア)　★今だけフォロパ100%

IQ180の元開発技術者(健康、ダイエット、長寿を探求中)　　メタボの死病3つ(糖尿病や脳梗塞など)と、ハゲから脱出。　　　「一期一会」水鳥達や生き物との触れ合い。淀江町宇田川河口/鳥取県　http://yase.chu.jp/diet.html

IQ180の元開発技術者(健康、ダイエット、長寿を探求中)　　メタボの死病3つ(糖尿病や脳梗塞な…

「高免疫力」➡メタボやガン撃退

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健康長寿ダイエットで"100歳でピンピンコロリ"。そのためには体づくりでの足腰の筋肉増強と、高免疫力(整腸・快便)を獲得する食べ物選びと下半身の保温対策の両面が必須。そのために、有酸素運動(メインはウォーキング)にスロー筋トレを組み合わせての足腰の筋肉増強。ウォーキングなども、短時間の複合ウォーキングまで昇華。高免疫力(整腸・快便)を獲得する食べ物選びでは、効果が絶大な食材(甘酒、お酢、ビターココア、ニンジン他いろいろ)を実際にテストして食べ方なども吟味。また、下半身の保温対策は特に大切で、こちらも実際にテストして吟味。また、健康ダイエットは、朝食などの1食抜きのプチ断食や、寝る前3時間以内の食事ナシ　などは基本中の基本ですね。

◆楽勝ダイエット

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IQ180の私の健康オタク生活の始まりは、総合病院の定期健診での　　　「糖尿病と高脂血症の宣告」そういえば、会社員時代の若い同僚が、「糖尿病の悪化で両足切断」。その後一人暮らしの家で「餓死」という(汗)悲惨な記憶がよみがえり(ゾー)。　その恐怖から動きは早く、ネットでググリまくって ①食事のカロリー制限と方法 ②運動によるカロリー消費と方法 ③基礎代謝の大幅アップ(筋肉づくり等)と方法を追及してメニューを組み立てました。

◆楽勝!　ハゲ、薄毛退治

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10年ほど前からM字ハゲが進行し、ここ数年は中央部の激しい脱毛で「ツルッパゲ寸前」(汗) 　"肥満(メタボ)も糖尿病や高脂血症も、プチ脳梗塞"も自分で治療(病院では数値チェックだけ)して数年で無事脱出した元・開発技術者(IQ180)の私ですから　高価な養毛剤(一生必要)や成長ホルモン注射(ガン誘発)などに頼らず自力で、お金をかけずに「67歳(高齢者)でも髪が生えるのか?　そしてダイエットも!!」にチャレンジしました。