仰向けで寝れない人は

皆さんの寝る時の体勢は

仰向け
横向き
うつ伏せ

のうちのどれですか？

仰向け以外の方は、
身体が疲れている…固くなっているかもしれません

仰向けになると、
固くなった背中や腰がベッドにつくので
身体がしんどくて横やうつ伏せになってしまうんですね

⚠️
そして背中が固くなるのは
胸の筋肉が固くなって、背中を引っ張ってしまっていることが原因！

そして胸の筋肉が固いと
呼吸も浅くなっているので、

仰向けで寝ていると息がし辛かったりもするんですね

質の良い睡眠は、身体がスッキリするだけでなく
脳のリラックスにもなります

疲れやすい、不調がある、睡眠が浅い

そんな方は身体が固くなっていませんか？

揉んだり、押したり、引っ張ったりせずに

優しいタッチで身体をふわふわにしていくケア方法を

お伝えしています♡