2025年1月ジョギングの結果

先月のジョギング結果
走行距離：合計84キロ（未達）

一回の走行距離を15キロとし、月間100キロから130キロの目標を立てたにも関わらず早くも崩れてしまいました…
日々の仕事のスケジュール変更調整が続いて、仕事での疲労感やだるさを
感じた日もあり、寝ても疲労が取れにくい日がありました。

食事は基本、日に1回、ないしは2回
これは維持出来ています。
その甲斐もあってか身体は軽いです。体重も落とせています。

ラップタイムは6分10秒台
6分切りたいんですが、なかなか。。。
でも最近、1部コースを走る時にインターバルトレーニングします。
ある距離だけ、だだだだだだだだだだ、、、って追い込む。

2月、今月は最低100キロ、走りこみます！
あと、ストレッチにもう少し時間をかけます。