90歳・すこやかばあちゃんに学んだ５つの習慣
一昨日から３日間、夫の実家に滞在していました。
おばあちゃんと夫とわたし３人。
夫は昼間、仕事にいったりしていたので、実質おばあちゃんと２人で過ごしていました。
おばあちゃん、今年９０歳。
控えめに言って、超元気。
とっても「すこやか」なんです。
３日間一緒に過ごしてみて、その理由がちょっと分かった気がしました。
ということで今回は、「おばあちゃん（以下、普段呼んでるとおり「おばちゃん」と書きます）」に学んだ「すこやかライフを送るための５つの習慣」をお伝えしていきます！
01｜太陽の光のもと、体を動かす
おばちゃん、日中はたいてい、外にいます。
お義母さんが残していったメモに「ばあちゃんは10時と3時にお茶休みをします」っていうのがありました。
逆に言うと、それ以外の時間は「なんかやってる」んです。しかも外で。
すこやかに過ごす習慣として、必ず紹介される「太陽の光を浴びよう」「体を動かす」。
これまで、そんなん知ってるわい〜と思いながら実践するのをスルーしてきました。
しかし、おばちゃんに「今日は晴れてきもちいいね〜、ちひろちゃん散歩してきたら？」と言われ、せっかくだし、プラつくことに。
これがシンプルに、めちゃくちゃよかったです。
20分くらいだったけど、頭がスッキリ、心は穏やか。
スーッとネガティブな感覚が和らぎました。
それに、体があったまって、軽くなり。
日中必ず襲ってくる、ねっとりした眠気には見舞われず。
これぞすこやか、という感じでした✨
知ってるのと、実際やるのは全然違う…！
これはなんとか、続けていきたい習慣です。
02｜言いたいことは、とりあえず言う
おばちゃん、とにかくめちゃくちゃしゃべります。
たぶんあんまり、こっちの話は聞いてない笑。
耳が遠いから、聞こえてないってこともありそうなんですが。
瞬間瞬間、思い浮かんだことを口にしてます。
思いついたままにしゃべるおばちゃん見てたら、なんかシンプルでいいなあ〜、と思いました。
「これ言って、大丈夫かな」
「いまこのタイミングでしゃべって大丈夫かな」
「この意見、正解なんだろうか」
こんなふうに、発言の前にためらってしまうことが多いわたし。
他人につい気を回してしまう人、周りの評価を気にする人は、こういうこと多いんじゃないでしょうか。
たまには、周りを気にせず心のままに言いたいことを言うのも、いいかもしれません。
🗣
03｜ポジティブな感情をアウトプットする
ただ、自由なしゃべりにもポイントがあって。
それは、ポジティブであること。
「○○（夫）の背が伸びて、丈夫に育ってよかった」
「この花、かわいいんだ～」
「おじや美味しい。消化よくっていいよねえ」
こんな感じで、良いところ・嬉しかったこと・好きなものについて話すことが圧倒的に多い。ついでに笑顔。
話す内容も話し方も、とてもポジティブ。
フリーダムにしゃべり続けられてもそんなに不快じゃないのは、たぶんそのせいだと思います。
悪口や不平不満ばかり言っている人のそばには、いたくないですよね。
そして自分の言葉を一番そばで聞いているのは自分。
つまり……と己を顧みてしまいました。
真似したい習慣です！
🙊
04｜世話をする
おばちゃん、朝から夕方まで外に出て、ずっと「何かの世話」をしてます。
たとえば、畑の野菜。
・草取り
・水くれ（っていうの、なんか好き）
・虫ついてたら滅する
・食べごろは収穫
・葉っぱむしって肥やし用の穴に捨てる
・豆の筋とる
・タネを乾燥させる
ほんと、絶え間なく動いてる。
ほかにも、庭のお花、やってくる猫、飼っているオウム、部屋にこもって作業してるわたしなどの世話。
小雨の中でも花の植え替えをしていたので、「おばちゃん、ゆっくりしてなよ～」と言ったら、「張り合いがあるから、やった方がいいんだ～」だって。
確かに、自分以外の存在に、愛情をもって働きかけてリアクションがあると嬉しい。
役に立っているという喜びや、この子のために頑張ろうというやる気や使命感が湧いてきて、前向きに生きられる気がします。
”張り合い”。
なんだか、強気で若々しい、いい響き。
相手がいないと、生まれないものですしね。
なにか世話するもの、家にお迎えしようかな。
05｜見返りを期待しない
でもおばちゃん、自分のアクションに対して、相手が良い反応してくれることを期待してない。
たとえば、02で挙げた会話がそう。
話があまりにフリーダムなので、3日目にはわたしも適当に合わせるようになり、めちゃくちゃ塩対応になってました（ゴメンネ）。
でも、おばちゃんは全然気にしてない（話題を変えつつ戻りつつ、話してる笑。
あと、オススメを断られても気にしない。
畑のラッキョウや、おばちゃんの好物であるフキの煮物を「持って帰りな～」とオススメしてくれるんだけど、我が家２人では食べきれないほど持たせようとするので断ります。
でも「そうか～」と言うだけで、落ち込んだりしない（少し経つとまたススメてくる笑）。
自分の期待した反応を相手がしてくれなくても、がっかりしない。
これ、
「私が」やりたいからやってる。
「私は」良いと思うんだけど、あなたもいかが？
みたいな、「わたしはわたし、あなたはあなた」なスタンスのおかげなのかな、と思いました。
自分の考えや価値観はある。大切にしてる。
でも相手が共感してくれるかは、相手次第。
自他の境界がはっきりしていて、距離の取り方がさっぱりしていて、すごく素敵です。
🙌🏻
日本人として、農家として、母として、妻として、女性として、ひとりの人間として。
90年生きてきたおばちゃんの暮らしには、他人や自然とつながりながらも、個人として強か・しなやかに生きる秘訣がいっぱい詰まっていました。
わたしが90歳になるまで、約50年。
半世紀後、おばちゃんみたいに、さっぱりすこやかに暮らしているだろうか。
ちょこっとずつでも、おばちゃんの習慣を真似していこうと思いました！
このnoteでは、
✔他人の目を気にせず、素直に堂々としているためには？
✔️自分のめんどくささを受け入れ、軽やかに乗りこなすには？
✔誇りをもって働き、日々を過ごすためには？
など、【大切なことを大切にする。勇気を出してマイペースに生きるヒント】をつづっています✍︎✨
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