【ファスティング記録➀】準備食(1-2日目)
7日間のファスティング開始
昨日からファスティングを始めて今日は準備食2日目。準備食の2日間は動物性のたんぱく質(肉・魚・卵など動物由来のもの)は避けて、植物性の食材だけで過ごしてます。(ファスティングが何かは前回の記事を参考にしてください↓)
準備食1日目の食事
実際に準備食1日目に食べたものはこんな感じ。
■朝食
前日夜がっつりだったので抜き
■昼食
・玄米ごはん 160g
・納豆
・厚揚げ(焼)
・筑前煮(鶏肉以外)
■夕食
・玄米ごはん 160g
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