ダイエット記録Day3🍎63.0kg
こんにちは。
昨日の結果です。
●2025.02.10(前日比)
・体重 63.0kg(-0.5kg)
・体脂肪率 33.9%(±0)
・BMI 23.7(-0.2)
●運動
●食べた物
【朝】8:47
ブルーベリー胡桃ヨーグルト
【昼】14:02
【間食】17:04
【夜】21:09
●日記
本日はお菓子の間食はありませんでしたが甘いカフェラテを飲みました…。
仕事でもやもや、むしゃくしゃしてしまう日は甘いものを欲してしまいます。
カフェラテを飲むのは良しとして、無糖を選ばなきゃですね。
最近朝食べている冷凍焼き芋はふるさと納税で手に入れました！
自然解凍でも、レンジ解凍でもどちらでもOKでねっとり甘く美味しいです。
私は前日夜に冷蔵庫に移して、当日レンジで50秒温めます。
さつまいもは食物繊維豊富で満腹感がありダイエット向きだそうなので食べ過ぎない程度に取り入れていきたいです。
本日もありがとうございます。
皆様にとって良い1日が過ごせますように。
また明日も報告します。
aomo