ダイエット記録Day2🍎63.5kg

こんばんは。こんにちは。
2025.02.09の結果報告です。

●2025.02.09結果(前日比)

体重　63.5kg(-0.6kg)
体脂肪率   33.9%(-0.4%)
BMI  23.9(-0.2)

●運動

30分ウォーキング

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●食べた物
【朝】9:15

プロテインスープ　冷凍焼き芋
ブルーベリー胡桃のヨーグルト

【間食】10:22

ローソンカフェラテM

【昼】13:23

もやし豚キムチ炒め　ごはん　味噌汁

【夜】21:34

味玉　雑炊(サバ水煮入)

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●日記

朝にプロテインスープをとりました。
寒い季節、朝に冷たいプロテインドリンクを飲むのは辛いですがスープであればとりやすい！
私が飲んでいるのはKOREDEプロテインスープのコーンクリームです。

朝食にタンパク質を摂ろう！あたためて飲めるプロテインスープ | KOREDE 甘くないプロテインスープ

私はこれにラカント小さじ1を入れて600W2分10秒温めて飲んでます。
甘みをプラスするとクノールのコーンポタージュにそっくりです！
他の味も試してみたいな。

仕事終わりに2駅分(30分)ウォーキングがてら歩きました。
お菓子の間食もなしです。
よくがんばりました。

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また明日も報告します。
最後まで見ていただきありがとうございました。

aomo