インターバル研修

研修2日目終了〜
体調不良から無事復活。

今日はグループワーク中心だから楽しかった。
でも意外と難しいのがグループワーク。
出過ぎても駄目だし、地蔵になっても駄目だし。
今回は、みんなの流れは壊さずに、静かになった所で自分の意見も言えたり、まあまあ頑張ったと思う。
でも、もう少し積極的に行けば良かったとか、後悔が残ってるのも事実。

昨日と違って、今日は交流会が無かったから、早くホテルに着いた。
ホテルの近くに陸上競技場があったから、行ってみようと思ったけど、夜だからもう閉まってた。
でも、周りが1kmのジョギングコースになってるから、めっちゃ久しぶりにインターバルのトレーニングをやってみた。

1000m✕5本を600mのジョグで繋いだ。
3分40秒前後でまとめられたから、結構満足してる。
でも、繋ぎのジョグのペースがどんどん落ちていったのは、課題だと思う。
現役の頃にやっていたメニューだったから、やりながら懐かしく感じた。
肺がこんなに追い込まれる感覚が、久しぶりだったし、やっぱりインターバルは必要な練習だと思った。

周りのジョギングコースで、高校生の陸上部が、競技場が閉まった後も練習してて、本当に尊敬した。
私がトレーニングした後もまだやってたから、大人より遅い時間まで頑張ってると思うと、自分もまだまだと思った。
いつも、１人で走ってるから、仲間ができたみたいで嬉しかった。

夜ご飯はミスド。
ドーナツ３つで税込み291円は本当にコスパが良い。
久しぶりのミスド最高だった。

明日は研修最終日。
１日中座学の予定で、眠くなる可能性大なので、今日は早く寝る。