カロリーメイトとウィダーインゼリーに救われている

朝ごはんと昼ごはんを、つい抜いてしまう。
おなかが減っていないわけではないが、食べる時間がもったいないと思ってしまうから。

だけどジムに通いはじめて、食事の大切さを体感した。
適当でもごはんを食べてジムに行った日は、力が出る。
ごはんを抜いてジムに行った日は、力が出にくい。

それからは、せめて朝ごはんか昼ごはんのどちらかは食べるように心がけている。
心がけてはいるものの、やっぱり食事にかかる時間を天秤にかけると、食事が負けてしまいやすい。

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「食事」といったって、朝ごはんはだいたいがシリアルだし、昼ごはんはだいたいが冷凍うどんだ。
シリアルは牛乳を注ぐだけ。冷凍うどんはレンジで温めるだけ。
調理の「ち」の字もひっかからない。
だけど、それすら面倒に感じる日がほとんど。…洗いものも面倒くさいし。

だからこの際「質」は捨てて、とにかく手間をかけず口に入れられることを重視して、ネットを何枚か張ることにした。

まず仕事用デスクにはカロリーメイトを常。
カロリーメイトすら面倒なときのために、冷蔵庫にウィダーインゼリーも常備。

「やばい、今日まだなにも食べていない。(でもこれからジムに行きたい。)」となったとき、シリアルよりも冷凍うどんよりも手間も時間もかけずに口に入れられる。

もはや食事とはいえないが、なにも食べないよりましである。
その代わり、ジム帰りに紙パックのプロテインを買って飲むことで「なにも食べないよりはまし」感を底上げしている。

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そもそも論で、カロリーメイトすら面倒に感じる自分を変えたいところではある。本当はもっとしっかり食事をとりたい。
いくらトレーニングをしても、食事がお粗末ではトレーニングの効果が半減してしまう。

でも、ちょっと筋トレにはまりはじめたからといって、今高まっているモチベーションに任せてあれもこれもと食事をがんばろうとすると、そのうち「食事がちゃんとできていないからトレーニングしても意味ないや」と思うようになり、ジムからも足が遠のくだろう。

それは避けたい。
せっかく筋トレが楽しいと思えているのだから。
食事はだめでも、せっかく筋トレが自分によい影響を与えていると体感できているのだから。
自分で自分の楽しみをつぶしたくない。

「筋トレをもっと効果的にしたいから食事も気をつけよう」と思えるならよいのだ。
でも「筋トレの効果が半減するから食事もがんばらなきゃ」と考えてしまうようなら、自然にがんばれるときがくるまで待ったほうがよい。

だから今はそのときをじっと待とう。
カロリーメイトとウィダーインゼリーを常備して。

今日も読んでくれてありがとうございます。
あなたが食事で気をつけていることはなんですか？