三日坊主をやめるには？
こんにちは。久しぶりに、ブログ更新を復活させることに決めたあみゅーじっくです😊
今回は「持続力」についてお話します。
みなさんは持続力がある方ですか？
わりと何をやっても続く、という人もいれば、何をするにも三日坊主になってしまう、という人もいるでしょう。
はたまた3日続くことすら奇跡、なんて人もいるかもしれませんね。
この物事を持続させる力って一体どこに差があるんでしょうか。
持続力がある人は、生まれつき三日坊主にならない星のもとにいるのでしょうか？
何をやっても続かないという人は、こんな考えを持つことが多いと思います。
あの人はいつもモチベーションが高い。自分とは違う優れた人間である。
いつ見てもモチベーションが高い人って、意外と存在するんですよね。非常に羨ましいものです。
あなたの周りにもいませんか？
「何をやっても続かない！」と言っているわりにいつも努力し続けられている人。
自分と同じ三日坊主タイプの人間だと思っていたのに、ちゃんとやってんじゃん！私だけなの！？
こんなふうに少し悲しくなってしまいますよね。
しかしこの三日坊主タイプの人は、大きな勘違いを2つしているんです。
これから、いろんなことに挑戦するとき焦らなくてもいいよう、この2つの勘違いをご紹介します。
三日坊主人間の大きな勘違い
①持続人間と三日坊主人間の2種が存在すると思っている
まず1つ。
そもそも根本から捉え方を間違えてしまっているパターン。
持続力のある人とない人とは、まるで違う生き物であるかのようにお話していますが、そもそもこの考え方自体がオカシイんですね。
まず冷静に考えてみましょう。
持続力の有無に関わらず、両者は同じ「人間」に分類されます。
産まれた星が違うわけでも、持続力の天才なわけでもない。
だってもともと産まれた星が違うのだとしたら、持続力のあるタイプの人に一生敵いませんからね。
まずは、持続力のある人もない人も、みんな同じ人間である、ということを再認識する必要があるのです。
② 続かないのは、やろうとしていることが「大変だから」だと思っている
そしてもう1つ。
三日坊主の人は続かない、となったときに、「大変すぎたのかもしれない」と考える傾向があります。
そもそもキャパオーバーという可能性も、もちろんゼロではありません。しかし、いつもそれが理由かというと、決してそうではないんですね。
わかりやすく例を挙げてみましょう。
例えば、YouTuber。
週〇投稿や、毎日投稿といった言葉を聞くことも多いですよね。
トップYouTuberと呼ばれる人たちは、安定してオモシロイ動画をアップロードしています。
しかし全員がそうかというと、そう簡単ではないようです。
こんな経験ありませんか。
動画を週に何回か投稿していた人が、途中からあまり投稿しなくなり、いつしか存在すら消えていた、みたいな。
残念ながらこれはフィクションでもなんでもありません。
いつも絶えず投稿できる人と、途中で面倒くさくなってしまってフェードアウトしてしまう人と。
この両者の違いは、いったい何なのでしょう。
まずは、「三日坊主」になってしまう明確な理由を知ることが大切なのです。
持続型人間になれるとっておきの方法
前置きが長く、そろそろあくびが出始めている頃かと思うので、ここからは「三日坊主の解決法」についてお話しましょう。
先ほどからお話しているように、これは才能ではありません。もちろん、性格の問題でもない。
答えは「習慣力」なんですね。
「習慣づけ」の大切さは色々なところで語られているので、結局「習慣」なのかよ、と思う人もいるかもしれません。
しかし意外と「習慣」って侮れないんですね。
オマケに、大切さは分かっていても実行できている人は少ない。
だからこそもう一度、「習慣」と向き合う必要があるんです。
「大変だから続かない」というのは「勘違い」だ、と言いましたが、あながち間違いと言い切れない部分もあります。
言っていることが二転三転して、頭の中がハテナでいっぱいになっているかもしれませんね。（笑）
先ほどのYouTuberの投稿頻度を例に挙げて考えてみましょう。
普通の考えだと、1番大変なのは「毎日投稿」をすることですよね。
だからこそ、例えば週に2、3回投稿ならできるかもしれない！という結論に至る人が多いわけです。
しかしこんな経験ありませんか？
週に2回これをしよう！と決めたのに、それすらだんだん面倒くさくなってきて、結局やめてしまうみたいな。
自分にとって負担にならないために、回数を減らして実行した。
それなのになぜ、続かないのでしょう。
それは「習慣」になっていないから。
ラクになったように思えて、逆に「大変」になっているのです。
そしてそのような状況にしたのは、他の誰でもなく「自分自身」。
そんな残酷なハナシがあるでしょうか。
勉強や運動に関しても同じことが言えます。
例えば、ダイエットのために「一週間に2回ランニングをする」と決めたとしましょう。
一週間のうちのたった2回が、なぜか不思議と億劫になっていくと思います。
ラクに取り組めるどころか、次にやってくるランニングデーが嫌で嫌で仕方なくなるでしょう。
ラクな取り決めをしたハズが、逆に自分の首を絞めているんですね。
そこでこの「習慣力」を利用してみましょう。
回数を減らすのではなく、逆に毎日実行するんです。
毎日〇時になったらランニングをする、というように。
毎日なんてできるハズがない、と思うかもしれません。
確かに始めの方は、疲れを感じることもあります。そんな時は、ご褒美を用意するといいですよ。
しかし不思議なことに、だんだんランニングが億劫じゃなくなっていくと思います。
これはランニングが「挑戦」ではなく、「日常の一部」になったから。
自分の中の「新しい当たり前」になったわけなんですね。
ここまでくると、逆に途中でやめる方が気持ち悪く思えてくるハズです。
三日坊主にならない「持続型人間」は、あらゆる物事を習慣化するのがうまいんですね。
持続型の人間か否かは、才能でも性格でもない。
習慣化という知恵を知っているかどうかである。
今回は「三日坊主をやめるには？」というテーマでお話しました。
何をやっても続かなくて悩んでいる人は多いと思います。
そんな人はこの機会にぜひ「習慣化」してみてはいかがでしょうか。
習慣化することから得た「持続力」が、きっと明日からのあなたの自信につながりますよ。
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