腸からの手紙

2020年9月16日 21:24

腸からのこんな手紙届いていませんか？
　　　
　　　✉︎最近栄養を吸収する前に出て行って
　　　　しまうのです

　　　✉︎いつまでも滞留しています毒素を
　　　　生み出す前にどうにかして下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　など

日々追われるように生活していると、こうした腸からの手紙を見過ごしてしまいます！

腸のコントロールは、すべて脳が支配しているのではなく、腸が自ら判断を下す機能を持つことから、「第二の脳」と呼ばれているのです。

腸と脳の情報交換は、脳からの一方通行ではなくて、腸からも脳にメッセージを送っているのです。(脳腸相関)

一例として

※緊張するとお腹が痛くなる

※「うつ」の患者には便秘や下痢が多いと言う　　　　　
　　データ

※腸内細菌が生み出した有害物質が脳に達して　　　　　　　　　　　　　　　　
　認知症を招くとも言われている

※腸内環境の悪化が脳に影響し、心の問題を引
　き起こす

心と身体のあらゆる問題は腸に通ずる
と言っても過言では無いのです。

腸からの手紙を読んで、SOSに気付いたらどうしたら良いのでしょうか？

まず

生活習慣や食生活の見直し

などなどです

腸内細菌は人が生まれてから死ぬまで、腸の中で食べ物をエサとして生きています。食事は腸内細菌を善にも悪にもする大切なパートナーなのです。

・発酵食品　　　ヨーグルト、みそ、納豆など

・水溶性食物繊維　海藻、ゴボウ、もち麦など

・オリゴ糖　　バナナ、玉ねぎ、はちみつなど

・EPA、DHA 青魚、鮭、アマニ油など

これらの4つの食品を積極的に取り入れる事で
お腹の調子は良くなります
(小腸内細菌増殖症、過敏性腸症候群の人は、避けるようにしましょう)

・腸に大切な空腹時間を作る

・「ゆらぎ」の時間を作る
(日の光や風のそよぎ、木々や花の香り
といった自然界の動きのあるもの)

・瞑想や日記をつける

・セロトニンわ増やす(精神の安定、安心感や平
常心、頭の回転を良くし直感力を上げるな
ど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質)

・トイレ習慣

・リラックスお風呂習慣

・睡眠　　朝は朝陽を浴びる(メラトニン生成)

　　　　　就寝１時間前は自分を褒める

　　　　　４時間前には食事を済ませる

「腸を揉む」という施術は日本ではあまり馴染みがありませんが、腸を揉む事で生活習慣病や慢性疾患、ストレスからくる不定愁訴は、相当軽減されます。

腸からの手紙を読んで、心も身体も健康でいて下さい。

長文お読み頂きありがとうございました(^_^)

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