パニック発作とのつきあい

時々、複雑性PTSDと躁状態とうつを繰り返している感じで、躁のときにさんぽへいったり詩をかいたり編みものしたりという日々をすごしている...。

ただ、時々パニック発作がでる。昨日もスーパーで買い物してeco bagに触れた瞬間、手の震えと発作がおこった。
今まではパニックになっても手の震えまではなかった。

今は少し落ち着いている。私はあまり自分の状態を話てよくなることはない
けど、ほんの少しの希望は持つようにしている。

ほんとにこの症状になると迷路に入ってしまって、出口をさがしている.......
そんなような感じで、体まで影響してしまう

無理をせずに休んでくださいと、自分にいいきかせてお布団に入るが、今度は眠れないループに陥ってしまう

私だけじゃぁないけど、この症状とうまく付き合っているなぁなんて思わないとやっていけない

あまり人恐怖症なんて出ないけど、スーパーでの発作の時はそれがでてたな

なんだろう、、、クマのプーさんの本でも読んでほんわかしよう。

◇イラストは他の方から、おかりいたしました。