今だから言えること...

こんばんは🌃

『心を満たす発酵教室』主宰のAmiです。

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さて、少し前のブログで、『家族がバタバタと体調不良になる中で、わたし1人へっちゃら〜』みたいな、免疫力オバケ👻のような事を書いた日がありましたが、実はその数日後、悪魔の手がわたしにも.…😈😱💦

実は数日間、寝込んでおりました😇
元気になった今だから言えることです🤣w
　
　
わたしは普段、免疫を整える学びをしていますが、完全に油断しましたね😓
　
この数日間は、とにかく免疫を整える事に注力して快方に向かうように必死でした。
　

【わたしが免疫を整えるためにした事】

　
その① 発酵食を食べる
これは日常的に摂っているものですが、
★ぬか漬け
★納豆
★黒麹←（市販ではなかなか手に入りませんが、家で作れるんです🤭）
積極的に食べていました。


その② お水をしっかり飲む
普段、意識していないと、なかなか飲めないのですが、とにかくこまめに、たくさんお水を飲むことを心がけ、悪いものを多く排泄するようにしていました。


その③ ミネラル補給
お水と一緒に、ミネラル補給をしていました。
わたしが飲んでいるのはテラミネラルといって、イオン化されたミネラルで、クラスターが小さく、体内への吸収率が高いのが特徴のものです。
普段の倍の量を飲んでいました。


その④ 梅醤番茶を飲む
梅醤番茶とは、醤油、梅干し、番茶を組み合わせた日本古来の伝統茶です。（生姜を入れても🙆）
疲労回復や冷え性、胃腸の調子を整えるなどの効果が期待できて、風邪の引き始めは、特に強い味方です✨
　

その⑤ 水素ガスを吸う
このお陰で、かなり楽になりました☺️
水素には抗酸化力や抗炎症作用、血流促進作用などがあり、悪玉活性酸素を除去したり、細胞の代謝を促したりすることで疲労を回復させる効果が期待できます。

子どもがかなり咳き込んでいましたが、水素ガスを吸わせている時は、多少咳が和らいで、呼吸がしやすそうだったので、子どもも積極的に『水素吸う！』と言って、奪い合い状態でした(笑)


その⑥ 温泉に入る
ちょっとびっくりされるかもしれませんが、我が家のお風呂は温泉なので、毎晩温かい温泉に浸かる事ができます♨️

べつに温泉地でもない我が家のお風呂がなぜ温泉？？という感じですが、厚生労働省が医薬部外品として認可している天然鉱石をお風呂に入れる事で、温泉成分が溶け出し、体の芯まで温めてくれるんです✨


その⑦ アロマの力を借りる
アロマの力って本当にすごくて、ただ香りを楽しむ為だけじゃないんです。
咳き込んでいる時は呼吸器に作用するアロマ、痛みが出ている時は、鎮痛作用のあるアロマ、抗菌効果のあるアロマオイルでうがいをしたりして助けられていました。

　
以上が、わたしが実は寝込んでいた時にやっていた事になります😆
　
日常的に取り入れている健康法ではありますが、この数日間は特に徹底的に取り入れて快方に向かうことができました。
　
　
改めて思うことは、咳が出た、発熱したといった時に、すぐに病院に頼るのではなく、家でできるお手当て方法がいくつかあると本当に心強いです。

自分が寝込んだ時はもちろんですが、大切な家族が辛い思いをしている時、ママが何かしてあげられるというのは子どもにとっても、とても安心だと思います。
　
今、風邪やインフルエンザが流行っています。
私の免疫の整え方が少しでもお役に立てれば幸いです🥺✨
　
　
今日も最後まで読んで痛みありがとうございました😊
では明日〜👋
　


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🌿栃木県宇都宮市在住

🌿仲良くケンカしてる姉妹のママ

🌿『心を満たす発酵教室』主宰

🌿発酵美人A級インストラクター

🌿『若返りドライヘッドスパ』いろどり

🌿美容師免許保持

🌿合同会社『SAKIGAKE EAST』社員

🌿免疫学、温泉事業・ミネラル

🌿アロマお手当て

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『箱がなくたって仕事はできる』をモットーに、発酵教室も、ドライヘッドスパも無店舗運営しております。

レンタルスペースや子育て施設、工務店のショールームキッチン、ご自宅出張などで活動中。