朝起きられない大学生の記録①

4/19に思いつきで始めた、なんちゃって早起きOKRの1週目をまとめたいと思います。

なんちゃって早起きOKR
期間：4/19~5/19 計31日
70%達成出来ればOK

Objective(目標)
朝8時起きが当たり前になる

KR1 
夜は12時までに寝る(バイトがある日は除く)
→睡眠時間は8時間は欲しいため
→深夜までバイトがある日は物理的に無理なのでノーカン

KR2 
お風呂に入ってから寝る
→｢寝落ち｣ではなくきちんと寝たいため
→体温めた方が寝付きやすいから

KR3 
1日を振り返る時間を設ける
→ただ過ごしていても何も変わらないから

それでは結果を見てみましょう。

結果 1週目

Objective(目標) 
朝8時起きが当たり前になる
→0%

まぁ当然ですよね。1回も8時前に目を覚ましていません。いや、目を覚ましても二度寝しました。早くて9時が限界らしいですね…

KR1 
夜は12時までに寝る(バイトがある日は除く)
→1/5日 20%

おお👏と言いたいところですが、ただの寝落ちです。しかもたったの1日だけ…

KR2 
お風呂に入ってから寝る
→5/7日 71%

これは想定通りですね！むしろ設定が甘すぎたかもしれません。2日寝落ちして朝風呂になっているのが気になりますが。

KR3 
1日を振り返る時間を設ける
→5/7日 71%

お風呂上がりの髪を乾かす時間に日記を書くようにしているので、KR2と同じ結果になりました。

良かった点

• お風呂と日記はルーティン化に成功している

• バーチカル手帳のおかげで起床時間がすぐに振り返られる

• 寝坊や遅刻は一切していない

改善点

• そもそもお風呂を12時過ぎに済ませているため、KR1の達成は不可能

• ついついYouTubeやTikTok、Netflixを観てしまい気が付いたら3時…

• 12時までに布団に入る習慣がない

2週目に向けて

もう2週目に入ってから数日経っているのは置いておいて…
とりあえず、バイトがある日以外は12時までに風呂を済ませておくのを目標にしたいと思います。最近の肌荒れは確実に夜更かしが原因なのでね…
頑張るぞ〜❤️‍🔥