デジタルデトックス 紙と筆記具編
諸君、こんばんは。
わたしです。
先日、デジタルデトックスのお話で
スマホのおすすめ設定について書きました。
少し追加で書いてみたいと思います。
アリナミンの公式サイトに
デジタルデトックスについて書かれた記事がありました。
スマホ依存の項にあるチェックリストを読んでいると、
⑧スマホを見る時間を減らさなくてはいけないと考えている
というのがありました。
これは自分にも思い当たるところがあり
だからこそ、デジタルデトックスを意識しているわけですが
スマホ依存してしまっている人自身も
減らさなきゃ！と考えているというのが新たな視点でした。
逆に言えば、本人が減らしたくてもなかなか減らせないのが
スマホ時間であるということですね。
わたし自身の話に戻ると、
長いことデジタルソフトを使ったデスクワークをしていました。
そのせい…かどうかはわかりませんが
心を落ち着かせたい時は
どうしてもデジタルとは無縁のことをしたくなります。
たとえば
数年前に思い立って始めたのが、写経や書道。
それから、以前から気になっていたガラスペンとインクでお絵描き。
そして今は刺繍です。
デジタル画面から離れて
紙や画材など、アナログなものに触れていると
不思議と心が落ち着くんですよね。
紙の手触りを感じたり、
自分の手を使って文字や絵をかく。
これはすごく簡単なデジタルデトックスの方法だと思います。
・筆記具とノートを使ってメモする
・手紙を書いてみる
・アナログ画材を使う
などなど、
些細なことも意識的にやってみると
頭がデジタルから離れて集中できたりするので
おすすめです！
今後も癒しを求めて
没頭できるものを探していきたいです。
ではまた。
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