以前放送したストレッチ＆トレーニングクラスのライブを録画したものを販売いたします。 メールアドレスへvimeoのリンクをお送りする形でのお届けとなります。 vimeoのリンクは将来期限切れとなる可能性もありますので、必ずダウンロードしておいていただけますようお願いいたします。（万が一ダウンロードができぬままリンクが見られなくなった時にはご連絡いただけたらと思います）
腰痛にはたらきかける④ ⏰30分
お尻や股関節周り、下腹部の細かい筋肉を鍛えて腰痛を根本治療することをねらいとした動画です。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で腰痛を軽減し、腰痛になりづらい筋肉をつけるストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
500円
全身まんべんなく⑧ ⏰30分
一日の疲れを手放すようなマッサージとストレッチに加え、体を軸に集めるトレーニングをすることで明日から全身を楽に使えるようにするようなメニューです。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル2枚／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
500円
コアを安定させる③ ⏰30分
深い部分の腹筋を使うことで、体を真ん中にしぼって集める意識を育てます。 軸がしっかりするので手足や首を自由に使えるようになります。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ 椅子／バスタオル／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で体の軸を整え、姿勢や体の使い方を考えるストレッチ＆トレーニングです。 姿勢に関わる深い筋肉を使えるようにし、他のトレーニングを効率良くできる体の使い方を覚えられるメニューでもあります。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
500円
12分！【足マッサージ】足首・膝・股関節をゆるめる
⏰15分 足先とすねのマッサージをすることで、脚全体をゆるめます。 股関節や前・外ももをゆるめるとともに、膝や足首を柔らかくします。 O脚や外反母趾にお悩みの方にも。 ○足首や膝、立つ・歩く②（https://kaoriasahiro.base.shop/items/70086751）と一緒に行っていただくとより効果的です ※2022年12月にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象にアップロードした動画です。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
200円
15分！【首・肩こり改善】背骨・肋骨を動かす
⏰15分 肋骨や背骨をよく動かして首こりや肩こりの原因に働きかけます。 軽くて自由に動ける上半身へのヒントになればと作ったメニューです。 ○こちらは首・肩・上半身④（https://kaoriasahiro.base.shop/items/70174357）と一緒に行っていただくとより効果的です ※2022年12月23日にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象にアップロードした動画です。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
200円
首・肩・上半身④
⏰３０分 呼吸に関わる肋骨の回りの筋肉を動かします。 一日に2万回以上おこなわれている呼吸と連動して上半身をやわらかく使えるようにしてゆくメニューです。 ○こちらは「15分！【首・肩こり改善】背骨・肋骨を動かす」と一緒に行っていただくとより効果的です（https://kaoriasahiro.base.shop/items/70174379） ※2022年12月21日にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象に行ったライブをアーカイブしたものです。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。
500円
