人生の意味を知るための4項目

自分の意味を知ると、、、

・人生が変わる。
・モチベーションが上がる。
・やるべきことがわかる。
・目標達成の可能性が高まる。
・炎症が減り、老化しない。
・活力が上がる。
・よく眠れるようになる。
・メンタルが良くなる。
・人間関係の問題が解決する。

完璧に考えなくても、暫定的なものでもいいそうです。
お風呂で考えるのが一番おすすめだそうです。

①目的（ゴール）

その目的のためにがんばれるから。
今やりたい、達成したい事。
仕事でも違うことでもなんでもいい。小さいことでも、短期でも長期でも、複数でも。

②価値観

判断基準、自分ルール。
考えないで行動できる。いちいち周りに流されずにすむ。価値観リストを作るといい。

③有効性（自己効力感）

自分の行動がどんな人に影響を与えているのかを知る。自分や他人。誰のためになっている？誰の人生に必要とされている？

④自尊（ありのままの自分を受け入れる力）

自分を変えて受け入れるのではなく、ダメな部分でも自分で気に入ってる部分を見つけ、それを拠り所にする。

自分の意味を知る四つの項目

①目的（ゴール）
②価値観
③有効性
④自尊（自己効力感）

https://m.youtube.com/watch?v=dzBNpvP2myI

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