カフェインは負のループ？

カフェイン断ちをしてひと月くらい経った。

最近は睡眠導入剤をやめて、睡眠の質を高めるライフハックを色々やっていた。

日中のだるさはないが、コンサータを飲んでカフェインを取っていた時のようなスーパー覚醒状態はない。

久々にコーヒーを飲む。うまい。

その日。昨日よりは寝つき悪いかもだけど寝れるじゃん。

次の日。なんかちょっとぼーっとする。コーヒー飲もう。寝れない

その次の日。コーヒー二杯のむ。、、、、、。

一回コーヒーを断ったことでコーヒーの中毒性と睡眠への影響をはっきりと感じることができた。

よし、やめよう。