精神科の通院をしてきたよ。（2024/7/22）
こんにちは。
私は現在、大学でランドスケープ・造園学（簡単にいうと、植物と生活の関わりについて）を学んでいる、天音。と申します。
大学に入ってからうつを経験、その際ADHDとASDの傾向が強いことが原因であることが判明しました。
私の自己紹介は以前、記事にまとめているので、興味がある方はぜひ読んでいただければ嬉しいです。
こんにちは。
天音です。
今回はコロナ明けで久々に精神科の通院をしてきたので、その報告をしてみたいと思います。
前回の通院の記録↓
今回の通院は、前回の診察から1ヶ月半ほど空いてしまい、自分で話を時系列順に整理するのが難しいと感じたので、起こったことを何枚かのスライドにまとめ、それを1枚のA4のコピー用紙に表裏印刷して診察の時に使いました。
こんなのとか。
他にも何枚かのスライドにこの時の症状や相談したいことを箇条書きにしたりしました。
この間の気分も「毎日まめ」というアプリで記録していたので、その気分の推移のグラフを提示しながら自分の症状やら何やらを説明しました。
「毎日まめ」
先生はあまり紙自体は見てくれませんでしたが、自分が頭の中を整理して話すためのレジュメとして作ったので、その役割はしっかりと果たしてくれてよかったです。
少し期間が空いて緊張していた診察でも、話したいことがしっかりと話せたので満足。
今回話した内容は以下の通り。
話したこと
前回の通院から今回までの経過
コロナになった時のメンタルと、そこから回復してからの調子の報告
ご飯が食べられるようになったら心身ともに元気になったこと
自分のキャパがわからない
→予定を俯瞰してみる、キャパオーバーになった時の対応を事前に考えてマニュアル化しておくと良い自立支援医療の申請方法
就活についての不安
→時期が完全に決まっているものではないから、とりあえずこの夏は自己分析をして、自分がどんな業界に興味があるのか、適性があるのかを考える期間にしてみたらどうか
ざっとこんな感じです。
今回はいつもと違う方が受付をしてくれたのですが、「保険証をお願いします」と言われた時に保険証を忘れたことに気づき、冷や汗をかきながら、マイナンバーでも良いかを聞くのに結構躊躇しました。
きちんと受付できたのでよかったのですが。
そこからも、いつもと違うところで待つよう指示を受けたり、今までの診察と違うことがたくさんあったのでかなり緊張と不安を感じ、心臓バクバク。
ちなみに診察はいつも通りでした。よかった。
話すことを箇条書きにして紙に書いていたので、いつもより話がスムーズに進んだ感じがします。
特にコロナになってからの経過については、良くも悪くも色々あったので、紙に書いておいて本当に正解だった。
先生はほとんど見てなかったけど。めっちゃ自分のカンペと化してました。
今まではiPhoneのメモアプリに話すことをまとめて、それを自分が見ながら話す、というスタイルをとっていたのですが、これからは話す内容紙で持って行こうかなぁ、とか思ったり。
精神科通院経験のある方は普段どうしているんですかね？
他の方がどうしているか少し気になります。
もしよろしければ、コメント欄に書いていただけるととても嬉しいです。
ちなみに話す内容を自分の方でまとめずに一度診察に臨んだことがあるのですが、その時は自分が何を話しているのかが自分でわからなくなってしまい、
内心プチパニックに陥った経験があるので、まとめるのは自分にとって必須だなぁ、と思っています。
色々書いて見ましたが、今回はこんなところにしておきたいと思います。
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
良い１日を！
ではまた。