寝る前の 本＋動画で自分時間を♪（今日も感謝です）

こんにちは。
なおとです。

花粉がスギからヒノキに変わってきているみたいですね。

私の症状は、目のかゆみから、鼻水に変わってきていて、とどまるところを知りません・・汗

花粉症根治のため、舌下治療を3年しましたが、効果もさほどなく・・

ほんと、この水分はどこからこんなにも出てくるんだろう、、枯れないように水飲まなきゃ？？

一年のうち半分近くは花粉に悩まされてる私も、メンタル弱かった私も、自分らしさを知って、前向きに変われました（ちょっと強引ですが）

さてさて、最近は私の夜の寝る前の時間が一番充実しているかもです。

好きな動画を見て、その後、大好きな読書をしています。

日中だと、いろんな誘惑に負けて集中して時間が取れないことから、ふとんに入る時間を少し早めて、そこでワクワクタイムを実行しています

大量に借りてきた本を読む、その後YouTubeで本の要約や、動画を見ています。（中田敦彦さんや、歴史や、ニュースや、お笑いなど）

昨日は、初めてガーシー氏のことをよく知りました。全く興味なかったのですが、こんな人だったんだって・・ちょっとショッキングですが。

やっぱり、SNSなどから離れて、自分時間を作ると、集中できますね。

また、寝る前に読んだりみるものにも注意が必要。

寝る前のぼーっとした時間は、潜在意識に植え付けられやすいため、

ネガティブな内容は、良くないです。

できるだけ、前向きな明るい内容がいいです♪♪

それでは今日もお読みいただきありがとうございました。

なおと｜メンタル・キャリアコーチ✖️社労士
・社会保険労務士
・心理カウンセラー（課題解決型＋傾聴型）
・自己理解コーチ
・NPO、合同会社と社会保障で連携中
・悩む人たちの当事者会開催中

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