【第２弾】kozue流ダイエット

常に全力！kozueです。
科学機器メーカーで生物系の技術職をしています。

自分の知識量を増やすためにNoteでアウトプットをしています。

前回までは、【目標設定】に関するお話をしていました。

何かを始める時に知っておいて損はしない情報になっておりますので、
まだ読んでない方は是非読んでください。

導入

今回からは、アウトプット第二弾！！

題名にもある通り【kozue流ダイエット】に関して

スポーツジムのインストラクターの経験
生物・生命科学系の知識

の二つを組み合わせながら
わかりやすくお話していきたいと思います！
ちゃんと実践できれば、
確実に理想の体重になれるだけではなく、、

太りづらいカラダを作ることができます！

今後発信していく内容のターゲットの3要素

これからアウトプットしていく内容は、
『筋トレができる、継続してできる、食事を我慢したくない』
の3つを満たした人向けです！！

①筋トレができる

今後の記事の中でもお話しますが、
筋肉量を増やすことはカラダに対してのメリットがとても多いんです！

筋トレが好き・嫌いは関係ありません
問題なく動かせるカラダを持っていれば問題ないです！

ちなみに、筋トレをしても相当やりこまないとムキムキにはならないので
「ムキムキになりたくない」と思っているあなたも安心してください！！

②継続してできる

正直【体重を減らす】ということは、大変なことです！
1日、2日やったからすぐに目に見える結果が出ることはほぼないです！

でも、同じことを1カ月、2カ月やれば、【絶対】に結果が出ます！
『正しい方向』に『継続的』に行えば、【必ず】結果は出ます。

『正しい方向性』の部分は、
これからのkozueの記事を見ることで問題ありません。

【必ず】結果を為に、さらに必要なのは、
あなたが【継続できるか】だけです

③食事を我慢したくない

これは食べることが大好きなkozueに
とってとても大事にしていることです！

ダイエットのために、
食べたいものが食べられなかったり、
美味しくないものを食べたくないですよね？

もちろん暴飲暴食はカラダにとって悪影響です！

普段の食事の1品を、
カラダにいいものにする！
ダイエット効果を高めるものにする！

その為の情報をお話できればと思っています！

今後配信していく記事は以下の通りです！

・日常生活の運動量だけで勝手に痩せられるカラダになる？？
・66 kgの人の方が、63 kgの人よりもスリムに見える？
・身の回りにたくさんある『あれ』はダイエット効果を高めてくれる！
・同じ動きでも効果を格段に上げる方法がある！！
・ダイエット効果を高めたいなら、一日の中で〇〇でやる！
・ダイエット効果を高めてくれる食べ物は○○！！
・ダイエット効果を爆上げするのはたった3種類の筋肉を鍛えるだけ！

【kozue流ダイエット】は全10回くらいで考えています！

出来れば全10回
時間がなければ、興味のある記事だけでも読んでいただき
「いいね」の評価を頂けると今後のアウトプットの励みになります！

以上！

always earnest! kozueでした！