体重を減らすのは簡単

今までたくさんの食事法、ダイエット、運動を試してみて、これは違うかもなあ、というものが多かった中、本当に効果があるものにようやく出会えました。

とはいえ、正しい答えは1つではなく、複数あります。

それは、その人の体質、体調、普段からよく食べているものや年齢により、答えが違うからなのです。

万人に合うたった1つの食事法は無いし、同じ人でも、ずっと同じ食事法だけでは無理です。

同じ食事法を続けた結果、体質が改善されたら、今度は別の食事法に切り替える必要がある場合もあります。

私自身が「これこそは！」と思えた食事法は4つあり、そのうち3つは医師が書いた本で、もう一つは何万人もの人を見てきた栄養コンサルタントの本でした。

皆さんそれぞれに、何万人もの患者を診てきて、さらに理論に則った方法を提案しているものですから、効果は高いです。

ただしその1つの方法だけが全ての人に合うのではなく、合わない人もいると思いますし、同じ人でも食習慣や生活習慣の変化に合わせてそれぞれの手法を随時変えていく必要があると思いました。

それぞれの医師の方法はかなり違う部分もありますが、すべての医師が言う共通の事がありました。
それは、

①糖質は太る。基本的に糖質以外のものは食べても太らない。
②グルテンは避けたほうが良い。
③よく噛んで食べ物を細かくして、唾液をしっかり分泌し、食べ物と混ぜ合わせること。
④極端な無理や我慢は禁物。
⑤運動だけでは痩せない。しかし的確な食事法と適度な運動をすることによって、痩せやすくなるので、運動はやったほうが良い。

そしてその医師たちの食事法は、お金がかからないです。

何か特定のダイエット商品など買わなくても体重は落とせるし、普段の食材にかかるお金だけで充分です。

努力をすれば結果が出るとは言えません。
的を外した努力は何も結果を生み出しません。

むしろ的を射ていれば、驚くほど簡単に、楽に結果を出せます。

ちなみに私は昨年8月頃に、グルテンフリーで、1ヶ月で3キロ体重を減らし以降はリバウンドしていません。

無理な食事制限はしていませんが、半年間だけでトータル5キロ減量しました。

以降はリバウンドせず現体重を維持し、基本的に好きなものを好きなだけ食べて、体調も良好です。

また、私の施術を受けに来てくださっている50代男性で、173cm90キロある方に、MEC食をすすめたら、1ヶ月で4キロ減という結果を出してくれました。

MEC食以外は、とくに無理な制限はしていません。

タバコを吸うし、甘い炭酸飲料を1日1本は飲みますが、それらは辞めていません。

余談ですが私は正月2日間に、全く動かず食べて飲んでいたら、あっという間に3キロ増えました😅

しかしそれはMEC食で、3日で元に戻しました。

無理な食事制限はせず、自分に合う効果的な事をやっただけです。

こんなに簡単に体重が落とせるなんてと、自分でも驚くばかりですが、的を射ていれば、効果を出すのは簡単なのだということがわかりました。

この知識と情報が、自分の仕事を通して、多くの人のために役立てればと思っています。