「安心」を引き寄せる

前回の記事で「不安な感情の取り扱い方」について書きましたが

今回は、その先。
『不安な感情がおさまったら次はどうするとより心が落ち着くか』
について書きたいと思います。

そもそも「不安になる」氣持ちの奥にあるのは

安心したい。
心からホッとしたい。

という氣持ちですよね。
それが失われるんじゃないか…と思うから不安になる。

じゃあ、あなたの「安心する」「心がホッとする」というのは
どういう状況ですか？
日常の中で感じるご自身の「安心」「ホットする」を思い出してみてください。

あったかいお風呂に入っている時？
大好きなペットと一緒にいる時？
ぬくぬくのお布団の中にいる時？

人によって様々だと思いますが、その「安心～」の状況を
できるだけ具体的に思い描いてください。

目をつぶってまるでその状況の中にいるように。
そしてその時出るであろう言葉を発してみてください。

「はぁ～っ、氣持ちええなぁ～」
「ふぅ～落ち着くわ～」

など、心から出る言葉を。

次に匂いはどうでしょう？
そこにいる時はどんな香りがしますか？

好きな入浴剤の香り？
ペットのお腹に顔をうずめた時のお日さまの匂い？
洗い立てのシーツの爽やかな香り？

肌触りは？身体に何を感じてますか？

その時何か音はしますか？

と、あなたの五感をフル稼働して「安心」を感じてみてください。

たっぷり時間をかけて、徐々に「安心」の世界に溶け込んでいくイメージで。ゆっくり、ゆっくり、少しづつ…。

どうでしょう？
できましたか？

ここまでくると心が落ち着いているのを感じるはずです。

これはとても効果的な方法で、俗に言う「引き寄せ」などでも
使われる手法です。

これは不安になった時だけにやるのではなく、
常にやって自分の中に「安心」の感覚をしみこませておくと
周りがホッとできる環境になっていくはず。


逆に言うと、日ごろ何かと「不安」や「心配」にフォーカスするから
そういった状況を引き寄せるのです。

私たちは自分の意識次第でどんな世界でも創ることができる。
ならば自分が心からホッとできる環境にいられるよう、目を向ける先を
選んでいきたいですね。