ChatGPTに自己分析を手伝ってもらったら、ちょっぴり気が楽になった
日々を健やかに生きていくためには、自己分析が欠かせません。自分の性格や行動の傾向が分かっていれば、かなり生きやすくなるはず。
noteをボーッと見ていると、ある方の記事が目に止まりました。
セルフケアの伝道師・みなみやんさん。
世の中にある診断コンテンツをAIに投げかけ、「自己理解を深めよう」という記事です。
僕がちょうどChatGPTにハマっていることもあり、みなみやんさんの記事で紹介されているプロンプト*を引用し、ChatGPTで自己分析をしてみました。
*プロンプトとは、ChatGPTに対して与える指示や質問、命令文のこと。僕は有料プランを使っていますが、無料プランでもほぼ同じことができます。
結果はと言うと、かなり納得度の高い回答をもらえました。
「この回答を軸に生きていこう」と思えたぐらい。
自己分析をもとに、「仕事」「家庭」「個人」の観点から、どう生きていくのが健やかな人生に繋がるかを教えてくれます。
参考までに僕の結果をシェアするので、自己分析に興味がある方はプロンプトをコピーして、ぜひやってみてください。記事の最後に「コピー用プロンプト」と各診断コンテンツのURLを添付しておきます。
自己理解のためのプロンプト
下記の内容を元に人物の分析をしてください。
#アウトプット内容
原因と対策をそれぞれ分析してください
仕事、家庭、個人に分けて考えてください
・この人物の基本的な性格
・伸ばすべきポイント
・予想されるトラブル
・気をつけるべきポイント
・将来性
・向いている職業や行動
・向いているセルフケア
・似ている男性有名人
#参照データ
身長：178cm
血液型：AB型
生まれ順：長男（弟1人）
星占い：牡羊座
動物占い：夢みがちな子守熊
MBTI診断：ESFJ
ストレングスファインダー：
1.着想
2.内省
3.学習欲
4.収集心
5.最上志向
結果が出た後
#この人物のイラストを書いて
#この人物を主人公にした物語を書いて
人物分析
この人物は 「社交的な知的探求者」 といえます。
ESFJ（領事型）：社交的で人との調和を大切にし、人の気持ちを察する力が強い。責任感があり、周囲の人を気遣うリーダータイプ。
ストレングスファインダー（着想・内省・学習欲・収集心・最上志向）：
・新しいアイデアを生み出すのが得意（着想）
・深く物事を考える（内省）
・知識を吸収するのが好き（学習欲・収集心）
・常に最高の結果を求める（最上志向）
動物占い（夢みがちな子守熊）：現実的な一面と、理想を追求する夢見がちな面を持つ。マイペースだが、自分の好きなことには努力を惜しまない。
牡羊座：行動力があり、チャレンジ精神旺盛。リーダーシップを発揮しやすい。
総合すると
・人と関わることが得意だが、知的好奇心が非常に強く、自分なりの理想を追い求めるタイプ。
・ 社交性と探求心が融合し、幅広い分野で活躍できる可能性がある。
原因と対策（仕事・家庭・個人）
仕事
原因
・「着想」 の強さゆえに、常に新しいアイデアを考えてしまい、一つのことに集中しづらい。
・「最上志向」 があるため、完璧を求めすぎて自己評価が厳しくなりがち。
・「ESFJ」 の特性上、人間関係を重視するため、人に気を使いすぎて疲れることがある。
対策
✅ 「着想」に優先順位をつける：アイデアをメモに残し、すぐに実行しなくても良いものを整理する。
✅ 「最上志向」のコントロール：100点を目指すよりも「80点でも前進することが大事」と考える。
✅ 適度に人間関係を割り切る：「全員と良い関係を築く必要はない」と意識することで、精神的な負担を減らす。
家庭
原因
・「ESFJ」 のため、家族の期待に応えようとしすぎて、自分の本音を押し殺しやすい。
・長男気質 で責任感が強く、弟や家族をサポートしようとしすぎる。
・「最上志向」 で、家族に対しても理想を求めすぎる傾向がある。
対策
✅ 「完璧な家族」を求めすぎない：適度にラフな関係性を持つことで、プレッシャーを軽減する。
✅ 「自己主張」を大切にする：家族の期待に応えすぎず、自分の意見も適度に主張することが重要。
✅ 家族との時間をリラックスの場にする：趣味や遊びの時間を増やし、「楽しい家庭環境」を作る。
個人
原因
・知識を集めること（収集心・学習欲） に偏りすぎて、行動が遅れることがある。
・完璧を求めすぎて自分に厳しくなりすぎる。
・人間関係の調和を大切にするため、本音を出しづらい場面がある。
対策
✅ 「とりあえずやってみる」精神を持つ：知識を増やすだけでなく、行動をセットにすることで成果につなげる。
✅ 「自己受容」を意識する：「自分は十分頑張っている」と認める時間を持つ。
✅ 一人の時間を大切にする：読書や散歩など、定期的に自分と向き合う時間を確保する。
まさにおっしゃる通り。
伸ばすべきポイント
「着想」×「社交性」の活用：斬新なアイデアを考え、人に伝える力を活かす。
「最上志向」の適応：完璧主義になりすぎず、「良いものを作る」バランス感覚を身につける。
「学習欲」×「行動力」：知識を得るだけでなく、すぐに実践するクセをつける。
予想されるトラブル
・アイデアが多すぎて、実行が追いつかない。
・周囲の期待に応えすぎて、精神的に疲れてしまう。
・完璧を求めすぎて、行動できなくなることがある。
気をつけるべきポイント
・他人の評価を気にしすぎない。
・「やるべきこと」と「やりたいこと」を明確に分ける。
・失敗を恐れず、まずはやってみることを大切にする。
将来性
・知識欲と社交性を活かせる分野で大成する可能性が高い。
・理想を現実化する力を伸ばせば、起業やクリエイティブな仕事で成功できる。
・人のサポートが得意なので、教育・コンサルティング業界でも活躍できる。
向いている職業や行動
✅ 広報・PR（人との関わり×情報発信）
✅ コンサルタント（知識×問題解決）
✅ ライター・エディター（収集心×文章力）
✅ 教育・研修（学習欲×伝える力）
✅ フリーランス（自由度の高い働き方）
向いているセルフケア
✅ 知的好奇心を満たせる趣味（読書・旅行・映画）
✅ 適度な運動（ジム・ランニング・ストレッチ）
✅ 瞑想・マインドフルネス（内省の時間を取る）
✅ 日記・メモ習慣（アイデアを整理する）
似ている男性有名人
🧑💼 堀江貴文（ホリエモン）（着想×行動力×最上志向）
🧑🏫 茂木健一郎（知識欲×アイデア力）
🧑🎨 佐藤可士和（クリエイティブ×人との関わり）
この人物のイラスト
こちらがこの人物のイラストです！✨ 知的で社交的な雰囲気が伝わるように、シンプルなモダンな背景とともに仕上げました。
物語
タイトル：未来を創る者
プロローグ
都内のオフィス街。28歳の藤崎透は、広報とブランディングのスペシャリストとして企業のPR戦略を手がける。彼は持ち前の発想力と分析力で、次々と革新的なアイデアを打ち出し、業界で注目を集めていた。しかし、その一方で、彼はある悩みを抱えていた——「本当にこの仕事が自分のやりたいことなのか？」
第一章：知識の海に溺れる日々
透は常に新しい情報を集め、学ぶことに喜びを感じる男だった。毎朝欠かさず海外の最新マーケティング記事を読み、夜はビジネス書を読み漁る。しかし、アイデアを考えすぎるあまり、一つのプロジェクトに集中するのが難しくなっていた。次々と生まれる着想は素晴らしいものばかりだが、実行が伴わないことに苛立ちを覚えていた。
第二章：転機の出会い
ある日、彼は大手企業の経営者・長谷川と出会う。長谷川は透のアイデア力を評価し、「お前は何をやりたいんだ？」と問いかける。透は考えた。「人に価値を届ける仕事がしたい。でも、今の仕事はクライアントのためだけに働いている感覚が強い。」
第三章：新たな挑戦
透は自らのビジネスを始める決意をする。「経営者の発信力を最大化するコンテンツプロデュース」をコンセプトに、経営者の言葉を形にする仕事を開始。noteやX（旧Twitter）を活用し、経営者の思想やビジョンを的確に表現する記事を執筆。SNS戦略のアドバイスも行い、多くの企業から支持を得るようになる。
第四章：壁と突破口
しかし、順調に見えたビジネスにも課題があった。「最上志向」の強さが影響し、クオリティを追求しすぎるあまり、仕事を抱え込みすぎてしまったのだ。疲弊しながらも、透は「完璧よりも前進」を意識することで、仕事の進め方を改善し、チームを組んで業務を分担するようになる。
エピローグ：未来へ
透の事業は成功し、彼は「情報発信を通じて未来を創る者」として業界に新たな価値をもたらした。彼のXのフォロワーは10万人を超え、noteの記事も数万PVを記録するようになった。そして彼は今日も、新しいアイデアを形にしながら、未来へと進んでいく。
（完）
この主人公は、あなたの分析を基に「知識欲と行動力を活かしながら、自らのビジネスを立ち上げる」という成長ストーリーを描いています。
結論
この人物は、 「情報発信を通じて未来を創ることのできる人材」 です。
社交性と知的探究心を活かし、 人との関わりを大切にしながら、影響力のある仕事に取り組むことができます。
特に、 「経営者の情報発信支援」や「コンテンツ制作」 などの分野は、ご自身の強みと非常に相性が良く、発揮できる能力も多いでしょう。
ただし、完璧を求めすぎる傾向があるため、 「実行する力」 を意識的に高め、適度にバランスを取ることが大切です。これを意識することで、より大きな成功を掴むことができるでしょう。
かなり納得度の高い分析結果でした。
コピー用プロンプト
記事のさいごに記載してあるプロンプトをコピーして、ご自身の情報を入れていただければ、自己分析は完了です。
ちょっぴりだけだとしても、「あなたはこんな人だよ」と言ってもらえると、気が楽になるのでぜひ……！
「動物占い」「MBTI診断」「ストレングスファインダー」をまだやったことない場合は、URLからやってみてください！
「動物占い」と「MBTI診断」はWebから無料でできます。「ストレングスファインダー」は本を購入しないといけない手間があるので、自己分析の材料として省いてもらっても構いません。
ただ、ストレングスファインダーの結果があると、より詳細な分析が可能になります。
下記の内容を元に人物の分析をしてください。
#アウトプット内容
原因と対策をそれぞれ分析してください
仕事、家庭、個人に分けて考えてください
・この人物の基本的な性格
・伸ばすべきポイント
・予想されるトラブル
・気をつけるべきポイント
・将来性
・向いている職業や行動
・向いているセルフケア
・似ている男性有名人
#参照データ
身長：cm
血液型：型
生まれ順：
星占い：座
動物占い：
MBTI診断：
ストレングスファインダー：
1.
2.
3.
4.
5.
結果が出た後
#この人物のイラストを書いて
#この人物を主人公にした物語を書いて
動物占い
MBTI診断
ストレングスファインダー
いいなと思ったら応援しよう！
