マジしにてえって感じの人が読んだら、心が楽になるかもしれない話

まじで病んでて毎日理由もなく泣いてたとき、なんとか明るくならないとって思って、やってたこと、考えてたこと、思いついたことをまとめました。

１）１日の目標つくってカレンダーに〇×

激鬱すぎるひとにおすすめ。「することがない」のが結構しんどいって気づいて、目標作りをしました。コンビニにジャンプ買いに行くとか、髪洗うとき予洗いは１分半するとか、１食をサラダチキン、玄米おにぎり、味噌汁にしてみるとか、まじでなんでもいい。