髪と頭皮に良い事⑩

こんばんは😊
今日も、少しずつ調べてみます。

5αリダクターゼを抑制する可能性がある食事

⑧サーモン・アマニ油(オメガ3脂肪酸を含む)
⑨ターメリック(クルクミンを含む)
⑩ブルーベリー(ポリフェノールが豊富)
11.ダークチョコレート(70%以上の物)
12.ナッツ類(特にアーモンド、くるみ)