ダイエットを甘くみていないか？

ダイエットを始めようと思っている方は揃って皆こう言う。
・明日から頑張ろう
・ジムにこれから通って頑張ろう
・ダイエット始めてもまたすぐ戻るからあんまり意味ないんだよね〜
・食生活を変えればなんとかなるだろう〜
・ここ１ヶ月頑張ってみたら、２・３Kg減ったからまじで凄くない？と言う方
・食生活ってどんなことしているの？
・うちの会社でダイエット部を作ってみんなでこれから頑張ろうかな？

上記以外にもたくさんあると思いますが、
特に私の身の回りの方はこのような言葉を多く言う方がいました。

今回は私が今でも続けている実践方法、考え方、知識ノウハウをここでお伝えできればと思います。
※私の体重：64Kg〜68Kgを常に維持し続けている

では、まず考え方からここではご説明しましょう。

・明日からダイエット頑張ろうと言う方はなぜその気持ちになったのか？
それは健康診断で中性脂肪にチェックが入った方なのか、最近痩せないとモテないと思ったからか、このままだと年取った後がやばいと思ったからか、彼氏彼女それ以外の人からかっこいい・可愛い綺麗になったねと言われたいと思ったから。

どんな理由であれ人間は何かきっかけがないと行動や思考が働かない。ただ、そのきっかけがないと多くの人は変わらない生活、変わらない身体、見た目も気にはしなくなるのです。

だからこそ多くの人はそのきっかけが大事であり、その後の行動がとても重要なのです。

・ダイエット始める方がジムに通おうかなと思ったり、食生活を変えて頑張ろうと考えている方はとても大事であり重要である。
しかし、その気持ちが２週間、３週間保っても２ヶ月、３ヶ月保つ人は10％もいないであろう。むしろ、いないのが現実です。

なぜやめてしまうのか？
１：結果が出たからその反動でそれまでの時間をリセットし、優越感に浸る方が多い
２：結果が出たんだからまた戻ったら同じやり方をすれば元に戻るだろうという思考になり、辞めてしまう。
３：色んな情報が錯綜していて自分のやり方を見つけられない
４：誰かと一緒にやっていないと、誰かと競い合っていないとモチベーションが上らない
５：短期間で結果を求めてたいという気持ちから長続きしない
６：いくらやっても結果が出ない

上記の考え方を持っている方多くないですか？
でも、それはあくまで甘えでもありますが結論、自分に合ったやり方の本質を知っていないからです。
本質とは、人それぞれ身体の仕組みや体型、結果が出やすい人出にくい人など様々です。あの人がうまくいったから自分も同じことやったら痩せるだろうは不正解です。自分が１週間でどんなメニューをこなし、どんな生活をしていけば結果が出たかというデータがないことには本当の本質は分かっていないです。むしろ、分かったつもりが1番悪循環になります。

どんなに頑張って努力したって結果が出ないという考え方ではなく、
自分はこれまでどういうやり方をしてきて、あの人はこういうやり方でうまくいったなら一旦真似をしてみて、それでもダメなら自分のやり方に添った形を作っていくことが大事なのです。

誰かと一緒じゃないとモチベーションが上らないと思う方でも、結局やらない期間が増えれば同じ繰り返しになります。自分が本当に変えたいと思う気持ちが本当に強いのなら、１年間の３ヶ月を真剣に取り組んでみてはいかがでしょうか？

自分に合ったやり方を教えてもらいたいと思う方がいれば、
YouTubeに色んな方の実践動画があると思います。まずはこれだったら自分はできるなと思ったやり方を真似してみて、続かないなと思えば食生活や筋トレなど何か１つ変えて実践することが次のステップにつながるきっかけにもなります。

多くの方は悩む事はあっても行動に移さない方が多いと思います。
まずは1分1秒限られた時間で挑戦してみてはいかがでしょうか？

色んな考え方あっていいと思います。
是非気軽にコメント頂けたらと思います。

”Will〜人それぞれの能力を活かせる未来のために”