10/25 レースに向けた食事
今朝の体重54.4kg。
■今日の朝活
昨日しっかり追い込んだので、今朝は遅めの起床。雨が降っていたので、のんびりホットモーヒーを楽しんでからローラー活動。
大会毎にレストを入れていては、どんどんフィジカル（CTL）が低下してしまうので、ある程度維持をしておくべくL3強度で60分。
追い込んだ翌日だと、L3強度でも十分にシンドイ。
＜パワーデータ＠cyclo-sphere＞
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意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わってきます。沖縄4位、ニセコ総合優勝、国体ロード7位、乗鞍2位、Mt.Fuji優勝、数々の戦歴を残してこれました。いまは年齢に抗いながら、新たな工夫や意識を加えながら日々努力。一緒に頑張りましょう！！！
Tazakiの挑戦 ～沖縄、ニセコ、全日本二冠を目指して～
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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を…
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