1/23 ちょっとの差が何年も経つと大きな差になる

今朝の体重54.5kg。

今日のオフトレ

①朝ローラー活動
今日も粛々とL3強度でローラー活動。ただ、ずっと同じようにやるのは退屈なので、3つのポジションで30分ずつ分けて実施。さらに30分のうち15分はケイデンス100程度、もう15分は80程度で。