10/18 成功体験を引き出しにする
今朝の体重55.3kg。
起床時にだいたい腰の状態が分かるのだが、今朝は痛みはあるものの昨日より良くなっている感じ。
■今日の自転車活動
今日のメニューは、薬科の坂を利用してワンワンツーインターバル。ON1分-OFF1分×20本を。ONで登って、OFFで下る、ゆえにOFFはほぼ流し。これなら20本を通しでできるだろうという想定。
39分 237w（NP291w）140/159b
373-355-367-385-385-380-378-381-380-355-367-356-377-365-376-378-359-390-377-379
最後に、登り基調の直線道路でもがき 824w
全体として、思いのほか良いパフォーマンスを出せた。
前日にL2~L3で90分ほど乗って、夜に整体に行き、今朝のこのパフォーマンス。こういった成功経験を引き出しに加えていくと、練習の計画が立てやすくなる。
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意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わってきます。沖縄4位、ニセコ総合優勝、国体ロード7位、乗鞍2位、Mt.Fuji優勝、数々の戦歴を残してこれました。いまは年齢に抗いながら、新たな工夫や意識を加えながら日々努力。一緒に頑張りましょう！！！
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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を…
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