11/15 ゾーンの下あたりを狙い細切れでボリュームを稼ぐ／長男がサッカー部に入部（予定）

2020年11月17日 17:51

■ゾーンの下あたりを狙い細切れでボリュームを稼ぐ

体重56.9kg　CTL123　TSB+5

天気がバチグンに良いのでサイクリングに行きたい気持ちもあったけど、寒さと疲労でカラダが動かないのが目に見える・・・。
ということで、ストーブで室内を暖めてローラー活動。

トレーニング内容としては、CXレースでとても重要なL6、L5、L4領域をバランス良く刺激したい。けれでも、ちょっと疲れはあるし・・・

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意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わってきます。沖縄4位、ニセコ総合優勝、国体ロード7位、乗鞍2位、Mt.Fuji優勝、数々の戦歴を残してこれました。いまは年齢に抗いながら、新たな工夫や意識を加えながら日々努力。一緒に頑張りましょう！！！

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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を…

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