『目、耳、鼻、口、皮膚』５つの感覚器官の整え方♡

〈アーユルヴェーダ的な五感の整え方〉

五感の感覚器官が整うと、心地よく満たされた自分でいられ、周りにも良いエネルギーが伝わる
自分を作り上げるものは、全て五感から入ってくる
エネルギーにしたいものを、純粋に五感から受け取るために♡
日々の生活の中にちょこっとプラス出来るケアの仕方をお伝えします☀︎

『目のケア』
✯ ローズウォーターでアイパック✯ 
視覚は火のエネルギー
疲れた時は冷やし整える　　
コットンがひたひたになるくらいローズウォーターを
染み込ませてまぶたに
効果⇨目の火照りが落ち着く、疲れ目に

『耳のケア』
✯ オイルマッサージ✯ 
やり方⇨セサミオイルを手のひらで温めて耳全体に塗り込む
耳をほぐす様にマッサージ
上下横に引っ張るのも
聴覚は風のエネルギー
効果⇨乗り物酔いにも効果的、食いしばり予防、お出かけ前におすすめ

『口のケア』
✯ オイルプティング✯ 
やり方⇨セサミオイルを口に含み
クチュクチュする
５分程して口の中にのオイルがサラッとしてきたら
テッシュに吐き出しうがいする
効果⇨歯周病予防、声が良くなる、歯・歯茎強くなる

✯ 舌磨き✯ 
やり方⇨タングスリーパー(ない場合はスプーンを横にして)奥からの手前に優しく滑らせます
７回ほど
味覚は水のエネルギー
効果⇨舌に溜まった未消化物をとる、味覚良くなる、口臭予防

『鼻のケア』
✯ 鼻うがい✯ 
やり方⇨ネティーポットに自分の鼻水と同じ塩分濃度の塩水で
効果⇨アレルギー対策、ウイルス除去、脳もクリアに　　　　　

✯  ナスヤ✯ 
やり方⇨綿棒にセサミオイルを染み込ませて、鼻の粘膜に塗る
嗅覚は土のエネルギー
効果⇨アレルギー対策、ウイルス除去、脳もクリアに

『皮膚のケア』
✯ ガルシャナ(寒風摩擦)✯ 
やり方⇨絹又はコットンの手袋で
末端から中心へと擦ります
関節はくるくる丸く
効果⇨肌が艶やかに輝く、代謝良くなりターンオーバーを促す、カラダを引き締める

✯ アビヤンガ(オイルマッサージ)✯ 
やり方⇨入浴前にセサミオイル(夏はココナッツオイル)をカラダに摺り込むようにマッサージ
頭、耳、足のくるぶしから下の３点に塗るのが効果的
触覚は風のエネルギー
効果⇨骨まで潤いを届ける、育毛効果、白髪予防、乾燥予防