【こころのセルフケア】焦って不安になった時は　〜目の前のことを黙々とやる〜

わたしが普段行なっている、こころのセルフケアを書いていこうと思います＾＾

わたし自身、以前は感情が揺れやすかったですし、本当にしんどいときは「こんなダメな人間は自分だけなんじゃないか」という孤独感を感じることが多かった・・・という背景があります。
もがいてもがいて、いろんな試行錯誤をしてきましたし今も試行錯誤を続けています。

もちろんその時々で対処法は異なりますが、「誰も知らなかったすごい方法