6月の振り返り

もうすぐ7月、夏真っ盛りです。
6月の振り返りから、夏をワクワク楽しく過ごしたいと思います。

毎日の新たな体験creditを蓄えて、幸福と希望を持つ。
健康の土台は、体重をコントロールすること。
余分な食べ物を食べずに、身体と頭のキレを良くしておくこと。
心理の土台は、読書による共感と人との共感のトレードオンをすること。
1.気分
食べすぎに注意して、サウナ、ジョグ習慣でセロトニン分泌する
2.機嫌
希望欠如を解消して、幸福のオキシトシン分泌する
3.気持ち
新たな出会いと継続性、挑戦の心によりドーパミン分泌する

希望最大化のため、
3kgの減量と、社会関係と読書を両立すること。