簡単で継続できるマインドフルネスの瞑想方法をお教えいたします

ストレスや疲れが軽減されたり、思考が整理され、頭が冴えるといった効果をもたらすことでビジネスパーソンにも着目されているマインドフルネスは、もちろん能力開発の取っ掛かりとしても役に立ちます。
　しかし、継続できないと意味がありません。挫折せず、簡単に継続できる方法をお伝えいたします。